2015-06-10
2022
Такие виды спорта как: спортивная гимнастика, акробатика, прыжки в воду, прыжки на батуте непосредственно связаны с проявлением координационных способностей. Методически правильно построенные занятия формируют навыки владения своим телом, работы на высоте; обеспечивают высокий уровень функционирования двигательного и зрительного анализаторов, вестибулярного аппарата; развивают способность дозировать различные усилия по силе и амплитуде движений, силу, силовую и специальную выносливость, силу мышц туловища и брюшного пресса, реакцию слежения, ловкость и координацию движений, гибкость, вестибулярную устойчивость, чувство равновесия, ориентировку в пространстве, переключение и распределение внимания, самообладание, решительность, смелость.
В результате занятий акробатикой повышается разнообразие двигательных действий спортсмена. Укрепляются связки мышцы и суставной аппарат, выявляются и устраняются физические (и психологические) недостатки пропорционального развития спортсмена.
|
|
|
Также акробатические упражнения применяются для воспитания ловкости и проявления координационных способностей, выполнение которых связано с известным риском и требует преодоления чувства страха. Такие упражнения позволяют спортсменам стать более решительными, проявлять меньше боязни и колебаний в незнакомых игровых ситуациях. Эти упражнения оказывают влияние на психологическую подготовку в экстремальных ситуациях.В целом это поможет разнообразить многочисленные технические приемы и освоить «обманные уловки».
На занятиях акробатикой большое внимание уделяют правильному приземлению при прыжках с высоты, что позволяет овладеть умениями и навыками самостраховки, при этомвоспитываются такие качества как быстрота, ловкость. Например: человек оказался в неожиданной, неадекватной ситуации, полет вниз головой, если он владеет определенными навыками акробатики, то он сможет быстро перевернуться на ноги, или приземлиться на руки со смягчающим кувырком. В качестве примера также можно привести то, что человек владеющий большим и разнообразным количеством акробатических элементов, чаще всего при падении подобно кошкам, либо придет на ноги, либо сгруппируется и смягчит падение. Эти навыки не раз помогали спортсменам избежать травм. Это и есть проявление самостраховки.
Занятия акробатикой имеют эффект активного отдыха, что играет не маловажную роль при интенсивном графике тренировочного и соревновательного процесса (В.А.Перепекин), а также эффективны в системе реабилитации футболистов с патологией опорно-двигательного аппарата (Пропреоцептивная тренировка, к.м.н., засл. врач России З.Г.Орджоникидзе, М.И.Гершбург).
