Каким путем пойдете вы? Будете ли вы работать над собой постоянно или только время от времени? Или даже пытаться не станете? Определили ли вы адекватные схемы, которые хотите у себя сформировать, и неадекватные, от которых хотите избавиться? Составили ли вы план действий для каждой новой адекватной схемы? Нашли ли вы себе помощника? Или информации оказалось слишком много и вы предпочли вернуться в книжный магазин в поисках более простого решения? Последнее весьма вероятно, потому что мы заложили в нашу книгу больше сведений, чем вы могли бы найти в полудюжине обычных книг по психологической самопомощи. Мы так поступили, потому что хотели, чтобы у вас было достаточно инструментов для изменения. Но мы должны вам напомнить одну из основных идей нашей книги: начните с малого, продолжайте понемногу. Если вы идете по направлению к океану небольшими шагами, но не оставляя своих усилий ни на один день, настанет момент, когда вы выйдете к побережью.
То же верно и для изменения схем. Делайте каждый день понемногу, и вот - вы уже собрали достаточно примеров для анализа неадекватной схемы. Еще усилие - и сам анализ завершен. Отложите на время работу и дружески похлопайте себя по спине. Потом вернитесь к ней, чтобы сделать еще немного, и вскоре у вас будет готов план формирования новой адекватной схемы. Затем придет время попробовать совершить одно или два действия из вашего списка, но не больше! Ведите дневник, перечитывайте свои записи и анализируйте ваше движение вперед снова и снова, пока не выполните все действия плана. Тогда беритесь за другую схему. Пусть это станет вашим образом жизни.
|
|
Сформировать эту привычку еще важнее, чем отдельно взятую адекватную схему. Она поможет вам лучше осознавать себя и выбор, который у вас есть. Вы сможете выбрать новую схему, которая будет вести вас по жизни. Вам больше не придется ограничиваться набором схем, которые были у вас до прочтения этой книги.
Мы даже незнакомы с вами, но мы верим, что у вас получится. Каждый может изменить свои схемы, и вы - не исключение. Более того, мы верим, что каждому человеку нужна поддержка, когда он занимается изменением своих привычек. Вы уже прошли длинный путь, прочтя эту книгу. Мы надеемся, что вы нашли в ней новые мысли и лучшее понимание себя и других. Но одного понимания недостаточно, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону. Оставайтесь с нами. Перечитывайте нашу книгу так часто, как это будет необходимо. И приготовьтесь к большой работе. Вам предстоит многое изменить или даже создать заново.
ПРИЛОЖЕНИЕ А