Закаливание солнцем

Ультрафиолетовые лучи способствуют укреплению иммунитета, стимулируют обмен веществ, под их влиянием в коже образуется витамин D (90% от общей потребности организма в этом витамине). Нужно помнить, что чувствительность к ультрафиолетовым лучам тем выше, чем меньше возраст ребёнка. Чрезмерная инсоляция может способствовать в дальнейшем развитию злокачественных новообразований. У детей грудного возраста, особенно с повышенной нервно-рефлекторной возбудимостью, солнечные лучи легко вызывают перегревание организма вплоть до теплового удара с подъёмом температуры тела выше 40 °С, судорогами, потерей сознания, способствуют снижению функции многих органов, в первую очередь надпочечников с ослаблением иммунитета. Поэтому солнечные ванны детям до 1 года противопоказаны. Вполне достаточно 5–10-минутное прямое облучение части тела (кисти или лицо) солнечными лучами для синтеза необходимого организму количества витамина D. Крайне осторожно солнечные ванны назначают детям от 1–3 лет, и только в более старшем возрасте их проводят достаточно широко, но после предварительного недельного курса ежедневных световоздушных ванн, так называемого «процеженного солнца». В рассеянных солнечных лучах достаточно много ультрафиолетовых и сравнительно мало, в отличие от прямого солнечного излучения, инфракрасных лучей, которые вызывают перегревание ребёнка.

Летом рекомендуют проводить световоздушные ванны при температуре воздуха 22 °C и выше для грудных детей и при 20 °C для детей 1–3 лет, лучше в безветренную погоду. Поведение ребёнка во время процедуры должно быть активным. Необходимо сочетание таких ванн с подвижными играми. В средней полосе России ванны лучше проводить с 9 до 12 часов дня, а в более жарком климате — с 8 до 10 часов утра. Продолжительность первой ванны у детей грудного возраста 3 мин, у более старших — 5 мин с ежедневным увеличением до 30–40 мин и более.

Воздействие прямых солнечных лучей (такие ванны рекомендуют после тренировки световоздушными для более старших детей) не должно продолжаться более 15–20 мин, всего за лето проводят не более 20–30 подобных ванн. Абсолютное противопоказание к проведению солнечных ванн — температура воздуха 30 °C и выше.

После солнечных ванн (но не перед ними!) детям назначают водные процедуры, причём обязательно в конце водной процедуры нужно вытереть ребёнка, даже в жаркую погоду, так как при влажной коже легко происходит переохлаждение организма.

Искусственное УФО, которое ещё несколько лет назад широко применяли не только на Севере, но и в средней полосе России в первую очередь с целью профилактики рахита, в настоящее время настоятельно не рекомендуют назначать детям раннего возраста.