Глава 10. Мой дневной рацион составлял 100-150 грамм обезжиренного творога на завтрак, пол-лимона с ложкой мёда на обед и стакан

М ой дневной рацион составлял 100-150 грамм обезжиренного творога на завтрак, пол-лимона с ложкой мёда на обед и стакан, всё такого же, обезжиренного кефира на ужин. И это-то при моём то графике! Подъём в шесть утра, утренняя зарядка, путь в педучилище, занимающий около часа и включая «пеший вид» транспорта. В педучилище меня ежедневно ждали все мои обязанности как заместителя старосты, участницы редколлегии, члена танцевального коллектива, студента, входящего в актив педучилища и многое другое, совмещённые с пятью- семью парами, после чего я мчалась домой сделать зарядку для поддержания мышц в тонусе после сидячей работы, домашнее задание и, конечно же, подготовиться бежать на двухчасовую тренировку, после которой я дочитывала и дописывала то, что не успела сделать до неё. Ах да, в перерывах я помогала бабушке по хозяйству и потихоньку налаживала отношения со своим парнем.

И так изо дня в день. Ни минуты покоя. Но мне его и не хотелось. Меня вполне устраивало моё расписание и единственное, от чего хотелось отказаться, это была моя ненавистная диета. Но и это, со временем, перестало меня особо беспокоить, принося новые ощущения, каким я всегда была рада, считая какие-либо изменения в своей жизни признаком движения вперёд и развития. Но уже тогда, когда однокурсницы, наивно завидуя моей стройности, начинали просить моего совета, как избавиться от лишних килограммов, какой диеты придерживаться – я, проживая боль отречения от нормального образа жизни, умоляла их отказаться от обманчивой затеи и принять себя такими, как они есть – молодыми, здоровыми и прекрасными! Ведь можно просто отказаться от сильно жареной части твоего рациона, заполнив полученную пустоту овощами, как ты заметишь огромные изменения в своём самочувствии и фигуре в том числе, без отказа от любимых продуктов и привычных порций. Наш ежедневный рацион нуждается лишь в крохотной корректировке, а не в тотальном перестроении, для того, чтобы быть не только стройным, но и здоровым, что позволит вести полноценный образ жизни! Строгая диета, конечно же, быстрее приведёт вас к желанным результатам в похудении, но и так же быстро отнимет всё ваше здоровье и желание жить вообще! Поэтому не спешите кардинально менять свой привычный образ жизни, лучше найдите способ его подправки и урегулирования. Это принесёт намного лучшие результаты!

И вот мы снова можем наблюдать, насколько насыщенной и, в том числе, стрессовой, является повседневная жизнь формирующейся личности подростка. Тогда мы ещё не задаёмся вопросами о собственном здоровье, не осознавая всей его важности в нашем будущем. Такое халатное отношение к самим себе и помогает зависимостям разного характера заполучить наше сознание. А нерегулярное и неполноценное питание является первопричиной наших будущих бед. Ведь именно с него всё и начинается - нет времени покушать, нет времени приготовить полноценный завтрак, обед или ужин… всё это перерастает в потерю аппетита и в ряд, порой уже хронических, заболеваний.

Вот мы уже и потеряли “приличный кусок” нашего счастливого, ничем незатуманенного будущего. И ради чего? Чтобы успеть куда-то и сделать что-то? А может он на самом деле не является столь важным делом, ради которого можно пожертвовать здоровьем, которое у нас лишь одно? А может всё же стоит задуматься, пока не поздно? Может, стоит подумать о своём здоровье, как бы скучно и “немодно” это ни звучало? Хорошо, сами мы не можем,… но попросим же тогда помощи у родителей, бабушек, дедушек или у подружки, и начнём, так называемую, игру под названием “Полноценное питание”. Поверьте, этот вклад в своё здоровье станет неоценимым вкладом в ваше счастливое будущее, что позволит вам достичь желаемых высот и успеть насладиться ими! Да, именно успеть насладиться ими, ведь даже реализовав свои планы, но при этом, потеряв своё здоровье, вы не сможете по достоинству оценить результат ваших стараний, вам нужно будет думать о другом, о том, как уменьшить терзающую боль, как прожить ещё хотя бы неделю, чтобы успеть сказать забытым, но когда-то любимым людям, о том, как сильно вы их любите и сожалеете о том, что раньше этого не сказали…. Позаботься о своём будущем уже сегодня! Ведь завтра может быть уже поздно!

Родители, всех денег мира вы не сможете заработать, а ворчливый начальник, заставляющий работать сверх нормы, не заменит вам утраченного здоровья вашего ребёнка! Кто, как ни вы, позаботиться о вашей кровиночке? Кто, как ни вы, подаст ей пример в жизни? Кто, как ни вы, научит вашего ребёнка любить себя и своё окружение? Никто. Никто вас не заменит. Вы нужны своему чаду! Помните это! Иначе последствия могут быть фатальными….

А сколько родителей и вовсе потеряли самое драгоценное и горячо любимое чадо, медленно и болезненно наблюдая за душераздирающими муками своего ребёнка! А ведь этого можно было избежать, просто занявшись физическим и, в первую очередь, моральным здоровьем члена вашей семьи.