1. Общие требования безопасности при проведении занятий по спортивным играм:
1. Иметь соответствующую спортивную форму (желательно иметь высокие кроссовки).
2. Не нарушать определенную учителем организацию урока.
3. Быть внимательным и сосредоточенным при выполнении упражнений, технических приемов и тактических установок.
4. Осознанно и интенсивно проводить разминку, подготовив мышечно-связачной аппарат и суставы верхних и нижних конечностей.
5. осмотреть поверхность игровой площадки.
6. Осмотреть и запомнить все выступающие предметы, стойки, ограждения, скамейки и т.д.
7. Проверить, как накачены мячи. Не играть перекаченными мячами.
8. Осмотреть поверхность мяча и его форму.
9. Не играть рваными мячами.
10. Быть внимательным и сосредоточенным при выполнении технических приемов.
Баскетбол очень интересная и популярная игра. Баскетбол помогает стать мужественным и справедливым, учит честно бороться и побеждать, помогать товарищам, найти новых друзей, развить силу, быстроту, ловкость, смелость, координацию движений, прыгучесть. Баскетбол игра сложная, резкая, быстрая. Постоянные силовые контакты и единоборства, быстро меняющиеся игровые ситуации, резкие ускорения и внезапные остановки, быстрые «финты» и высокие прыжки, сильно летящие мячи и неожиданные отскоки – все это приводят к травмам фаланг, лучезапястных суставов, голеностопа. Чтобы избежать этого на уроках баскетбола, необходимо соблюдать помимо общих следующие требования:
|
|
1. Выбрать мяч по весу.
2. Осмотреть поверхность мяча и его форму.
3. Попробовать и запомнить отскок.
Во время ведения мяча:
4. Не бить по мячу кулаком или ладонью.
5. Не смотреть на мяч, видеть игровое поле, партнеров, соперников.
6. Уметь выбирать оптимальную скорость.
7. Избегать столкновений:
§ Предугадывать перемещения соперника;
§ Уметь вовремя остановиться, снизить скорость;
§ Изменить направление;
§ Применить «финт»;
§ Выполнить передачу.
При передачах мяча:
1. Не выставлять пальцы вперед навстречу передаче.
2. Не передавать мяч резко с близкого расстояния.
3. Передавать мяч точно, с оптимальной силой.
4. Не передавать мяч, если его не видит партнер.
5. Не передавать мяч через руки.
6. Не передавать мяч в ноги.
7. Не тянутся к мячу, если он не долетает до рук, необходимо переместиться к мячу.
При бросках мяча в корзину:
1. Не бить по рукам.
2. Не толкать в спину.
3. не бросать через руки.
4. Не стоять под корзиной.
5. Видеть отскок мяча.
6. Не наступать на ноги.
7. Не отбирать мяч со спины.
Во время игры:
1. Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником.
2. Не бить порукам.
|
|
3. Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой.
4. Не выставлять бедро.
5. Не делать подножки.
6. Не толкать локтями.
7. Не толкать в спину.
8. Не цеплять соперника за руки.
Волейбол:
1. Желательно иметь наколенники, налокотники.
2. Не стоять на прямых ногах. Передавать, принимать мяч в основной или устойчивой стойке.
3. Не тянутся к мячу, успеть переместиться под мяч до соприкосновения с ним.
4. Не принимать высоко летящие мячи в прыжке на ладони.
5. Не принимать мяч сверху на прямые ноги.
6. При приеме мяча сверху не вставлять большие пальцы вперед.
7. выносить руки в форме овала, большие пальцы назад, остальные пальцы вверх.
8. Принимать мяч снизу на уровне коленей или ниже, но не на уровне живота!
9. При приеме мяча снизу не сгибать руки в локтевых суставах.
10. При выполнении подач и нападающих ударов не бить по мячу кулаком.
11. При блокировании или нападающем ударе не подходить близко к сетке, чтобы на замахе ее не задеть.
12. Выполняя блокирование, смотреть на мяч, не выставлять пальцы вперед, принимать мяч на ладони.
13. При приеме мяча в прыжке не падать на колени.
14. В процессе урока следить, чтобы посторонний мяч не попал под ноги.