Путь энерго- продукции | Продолжительность работы | |||||||
10с | 1 мин | 2 мин | 4 мин | 10 мин | 30 мин | 1 час | 2 часа | |
Анаэробный | ||||||||
Аэробный |
При классификации по уровню энерготрат выделяют упражнения по величине суммарных и единичных затрат энергии. С увеличением длины дистанции суммарные энерготраты растут, а единичные снижаются.
Современная классификация физических упражнений.
Общепринятой в настоящее время считается классификация физических упражнений, предложенная московским физиологом В. С. Фарфелем (1970). В этой системе в силу многообразия и разнохарактерности физических упражнений применены различные критерии классификации (см. схему классификации).
Схема физиологической классификации упражнений в спорте (по В. С. Фарфелю, 1970, 1975)
Позы
§ Лежание
§ Сидение
§ Стояние
§ С опорой на руки
Движения
I. Стереотипные (стандартные) движения
1) Качественного значения (с оценкой в баллах),
|
|
2) Количественного значения (с оценкой в килограммах, метрах, секундах).
Циклические
По зонам мощности:
§ Максимальной
§ Субмаксимальной
§ Большой
§ Умеренной
Ациклические
§ Собственно-силовые
§ Скоростно-силовые
§ Прицельные