Как надо сидеть

Сидите правильно! Причиной большинства расстройств и вредных привычек являются скрещенные ноги. Не кладите ногу на ногу, так как при этом могут быть сдавлены подколенные артерии и может образоваться застой венозной крови. Это же может произойти, если край кресла упирается в подколенные артерии. Спина должна быть прямой, а ноги должны стоять на полу. При висящих ногах оказывается слишком большое давление на вены. Когда мои дети были маленькими, я подпиливал ножки у стола так, чтобы детям было удобно сидеть за столом и чтобы их ноги стояли на полу. Взрослые небольшого роста должны пользоваться скамеечкой для ног. Лучший тип кресла - это кресло-качалка, в котором вы можете сидя хорошо отдохнуть, а также, качаясь, делать упражнения.

ПОТЕЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Самый большой орган выделения в организме - это кожа с ее миллионами пор и потовых желез. Выделение пота имеет двойную цель: помогает избавить тело от загрязнений и регулирует температуру тела. Когда тело разогревается в результате активной деятельности, то приходят в действие потовые железы. Испаряющийся пот охлаждает кровь, которая достигает поверхности кожи, и таким образом предохраняет тело от перегрева. Кроме этого, удаляются из организма "шлаки", находящиеся у поверхности тела. Именно эти выделения, смешанные с грязью, находящейся на кожном покрове, придают поту неприятный запах. Если кожа чистая, то остается только хороший запах здорового тела. А поэтому не обращайте внимания на рекламы фирм, выпускающих дезодоранты.

Танцы, прогулки, езда на велосипеде, энергичная работа по дому... любой вид деятельности, который заставляет вас потеть, улучшает сердечную деятельность и общее состояние. Интенсивные нагрузки никогда не причинят вреда здоровому человеку.