Ультрадианные ритмы

Задолго до того, как был признан быстрый сон, ученые обнаружили циркадианные ритмы. Циркадианные ритмы, основанные на светлых и темных циклах, функционируют как наши внутренние биологические часы. Они сбрасываются каждые 24 ± 0,5 часа, чтобы контролировать наши внутренние ежедневные ритмы.

Натаниэль Клейтман предположил, что у людей также есть внутренние ритмы тела, которые должны быть короче по продолжительности, чем успокаивающие циркадианные ритмы (Гобсон, 1989). Он проводил лабораторные исследования, чтобы изучить различные уровни человеческой бдительности, возбуждения, а также моторного поведения в состоянии бодрствования. В своих исследованиях он разработал Цикл Основной Активности Отдыха (BRAC).

Результаты исследования BRAC привели к открытию ультрадианных ритмов. Ультрадианные ритмы относятся к основным циклам отдыха и активности тела. Каждый человек активен в определенные периоды времени, а затем ему нужен отдых или перерыв (кофе-брейки, обед, прогулки, просмотр телевизора и т.д.) Ультрадианные ритмы короче по продолжительности, чем циркадианные, происходящие примерно 16 раз в день в периоды от 90 до 100 минут. В дополнение к этому Асеринский и Клейтман также признали, что сон происходил в цикл от 90 до 100 минут! Фактически они обнаружили, что BRAC и циклы сна одинаковы.