Итак, давайте зададимся вопросом: чем проявляется первый период родов?
Часто отвечают: «Схватками».
Только ли схватками? А как же паузы?
Пауз в родах ровно столько же, сколько схваток!
В схватку матка напрягается, в паузу расслабляется.
Открытие маточного зева возможно только благодаря схваткам.
После напряжения приходит расслабление и у женщины появляется возможность немного отдохнуть.
Продолжительность отдыха после схватки больше продолжительности самой схватки. Вселенная позаботилась о женщине!
Продолжительность схватки исчисляется секундами, а пауз — минутами. Предлагаю провести нехитрые математические действия. Сложите временные интервалы всех схваток в течение родов, а затем — продолжительность всех пауз (см. график на с. 128). Суммы сравните.
По сумме времени в родах больше пауз, чем схваток!
И теперь ответьте на вопрос: так из чего же состоит первый период родов?
Из пауз, перемежающихся схватками! Логично? Вполне. Вы только что подтвердили это математическими вычислениями.
|
|
Внимание женщины концентрируется на схватках, паузы же воспринимаются как само собой разумеющееся. Психологически для человека желаннее расслабление. Тогда почему же большую часть внимания вы концентрируете на схватке — на том, что менее желаемо?
Активное стремление противостоять родам и избежать схватки (как источника неприятности) — прямой путь к неврозу.
Согласие с процессом, пребывание в нам, наблюдение за своими ощущениями, способность вовремя расслабиться или напрячься — путь благополучного родоразрешения.
Взгляните внимательнее на одну-единственную схватку (см. график). Она как волна — поднимается, задерживается на некоторое время, затем опускается. Три фазы, примерно одинаковые по времени проявления— нарастание схватки, плато схватки, убывание схватки.
А как ощущается пауза? На что это похоже? На то, что вы ощущаете прямо сейчас при чтении книги. Кстати, а что вы ощущаете? Ничего особенного?! Не может быть! А дыхание? А то, что глаза открыты? А то, что ягодицы упираются в сиденье кресла, а спина — в его спинку? Сделайте заметным привычное. В родах именно это приносит наслаждение.
А теперь посмотрите на схватку с точки зрения паузы. (Для этого можно даже перевернуть рисунок на 180°.)
Во время убывания схватки нарастает пауза (в). Она начинается именно в этот момент! Отрезок нарастания схватки — это убывание паузы (а). И схватка (плато б) оказывается микровключением между волнообразно изменяющимися паузами!
Эти приемы позитивного переформулирования помогут вам быстро адаптироваться к процессу родов и пережить его как радость новых ощущений.
|
|
Классическим примером переформулирования является известная притча о двух путниках в пустыне. Их одолевала жажда. И провидение преподнесло обоим по полстакана воды. Один из них, посмотрев в стакан, сказал: «Так ведь стакан наполовину пуст!» А другой молвил: Юн же наполовину полон!» Каждый из них удовлетворился тем, что увидел. В любом процессе жизни мы всегда получаем стакан с водой. Что мы там видим — это наш выбор!
Р.8. Предвижу вопрос: Вы тут рассказывали о напряжении и расслаблении, а как же боль? Есть ли болевые ощущения в родах?
Есть. Появляются они в середине первого периода родов (в активную фазу). Только боль несоизмеримо мала по сравнению с другими ощущениями, у нее в оркестре ощущений далеко не первая партия. Но как у любого ощущения в родах, в этом есть своя целесообразность (см. «Обезболивание родов», с. 151). Практики релаксации, дыхательные упражнения, способы самообезболивания призваны уменьшить боль и сделать ощущения от схваток вполне приемлемыми (см. главу 1).
Женщина в родах как рыба в потоке реки. Но поток больше и сильнее рыбьи Рыбалишь его часть. Однако ж у нее есть выбор. Можно плыть против течения, сопротивляясь ему, напрягаясь всем своим рыбьим телом — будет трудно и больно. А можно плыть по течению, доверяясь потоку — это легко и правильно.