Упражнение. 1. Встаньте перед зеркалом

1. Встаньте перед зеркалом.

2. Сделайте шаг вперед.

3. Спросите себя: «Что мне нужно было сделать, чтобы шагнуть вперед?»

4. Отметьте, не подвинулись ли вы вправо или влево, когда сделали шаг вперед (если так, то бедро испытало излишнее напряжение).

5. Спросите себя: «Какая часть моего тела инициировала это движение?»

6. Повторите упражнение несколько раз, пока не убедитесь, что вырабатывается стереотип.

Как вы, очевидно, заметили, делая шаг, вы поднимаете ногу, и мышцы бедра преодолевают силу притяжения. Разумеется, на это тратится ненужная энергия, а если подумать, сколько шагов делается за день, то понимаешь, как много энергии тратится напрасно. Причем это не просто затраты энергии, но еще и возрастание напряжения во всем корпусе для поддержания равновесия в момент, когда стопа отрывается от земли. Такое напряжение безвредно, если оно однократно, но поскольку оно имеет место сотни раз на дню, оно неизбежно ведет к скованности, а потом и к появлению болей.