Физическая подготовка является одной из важнейших сторон спортивной тренировки (или подготовки спортсмена).
Физическая подготовленность – это степень развития двигательных способностей (физических качеств) спортсмена (быстроты, силы, выносливости, ловкости (КС) гибкости) и определяет уровень его функциональных воздействий.
Задачами физической подготовки являются:
1) повышение общего уровня функциональных возможностей организма;
2) разностороннее развитие физических качеств;
3) создание фонда двигательных умений и навыков;
4) укрепление здоровья;
5) прикладной задачей является всесторонняя подготовка спортсмена к активной жизнедеятельности.
Физическая подготовка подразделяется на ОФП, СФП и вспомогательную физическую подготовку.
Общая физическая подготовка (ОФП) – это процесс гармоничного развития всех основных физических качеств, приобретения широкого фонда двигательных умений и навыков, повышения уровня работоспособности спортсмена, оказывающей положительное влияние на достижения в конкретном виде спорта.
|
|
Следовательно, ОФП выполняет следующие функции:
1. Общего разностороннего развития.
2. Является базой для развития специальных качеств и навыков.
3. Является базой для развития общей и специальной координации
4. Восстанавливает работоспособность спортсмена.
5. Восстанавливает психическое равновесие.
ОФП строится на основе закономерностей «переноса» в развитии различных физических качеств и двигательных навыков для данного вида спорта. «Перенос» – это взаимодействие и взаимообусловленность двигательных навыков или физических качеств. Поэтому ОФП будет различной по составу применяемых средств и методов в различных видах спорта иначе говоря ОФП специализируются к специфике данного вида спорта. ОФП создает возможность для формирования спортивного потенциала.
Специальная физическая подготовка (СФП) – направлена на предельное развитие физических качеств и способностей, отвечающих специфики данного вида спорта и особенностям соревновательной деятельности.
Функция СФП заключается в интенсификации мышечной работы в специфическом для конкретного вида спорта (конкретных технических приемов) двигательного режима, с целью адаптации организма к условиям соревновательной деятельности.
Причем СФП ориентирована на предельную степень развития необходимых качеств, способностей и строится на основе ОФП.
Основными средствами СФП служат:
1. Соревновательные упражнения (основные), составляющие предмет состязаний и разрабатываемые на их основе.
2. Специально подготовленные и имитационные упражнения, подводящие, развивающие.