Разбейтесь на подгруппы по четыре-пять человек. В каждой такой подгруппе подумайте над ответами на такие вопросы:
- Что случается с людьми вроде меня?
- Если я и дальше буду таким, как есть, чем это по логике должно кончиться?
- Что при этом скажут обо мне другие?
В пределах подгруппы поделитесь ответами на вопросы, насколько сочтете нужным. Эти ответы могут иметь происхождением те решения, которые вы приняли когда-то в детстве. Теперь у вас может появиться желание пересмотреть эти решения.
Следующие вопросы также могут быть полезны в идентификации жизненных сценариев, и добавлены к упражнению:
- Какая у вас в детстве была любимая история или волшебная сказка?
- Что рассказывали в семье о вашем рождении?
- Как было выбрано ваше имя?
- Какая надпись на вашем надгробии подвела бы итог вашей жизни?
Заключение контракта в ТА»
Напишите на бумаге ваши собственные ответы на следующие вопросы:
- Что бы вы хотели именно для себя такого, что сделало бы вашу жизнь более полной?
|
|
- Что надо сделать, чтобы так и получилось?
- Что вы готовы сделать?
- Как вы сами и другие поймете, что эта цель достигнута?
- Какие у вас есть способы саботировать работу над собой?
Ответы на эти вопросы являются этапами заключения хорошего ТА-контракта по достижению перемен в своей личности. Когда все в группе закончат на них отвечать, остальное время занятия можно потратить на обмен мнениями о контрактах и на их уяснение.
Обсуждение.
Литература
1 Бишоп, С. Тренинг ассертивности / С. Бишоп. – СПб., 2001. – 208 с.
2 Бондаренко, А. Ф. Психологическая помощь: теория и практика / А. Ф. Бондаренко. – М., 2000. – 368 с.
3 Гештальттерапия. Теория и практика / под общей ред. М Папуша. - М., 2002. – 320 с.
4 Горянина, В. А. Преображение жизненных ситуаций. Эффективные психосоциальные технологии / В. А. Горянина, И. К. Масалков. – М., 1999. – 400 с.
5 Кочюнас, Р. Психологическое консультирование и групповая психотерапия / Р. Кочюнас. – М., 2004. – 464 с.
6 Лоуэн, А. Психология тела: биоэнергетический анализ тела / А. Лоуэн; пер. с англ. С. Коледа. – М., 2006. – 256 с.
7 Малкина – Пых, И. Г. Психосоматика: новейший справочник / И. Г. Малкина – Пых. – СПб., 2003. – 928 с.
8 Морено, Я. Психодрама / Я. Морено; пер. с англ. Г. Пимочкиной. – М., 2001. – 528 с.
9 Осипова, А. А. Общая психокоррекция: учебное пособие для студентов вузов / А. А. Осипова. – М., 2004. – 512 с.
10 Практикум по арт-терапии / под ред. А. И. Копытина. – СПб., 2001. – 150 с.
11 Психотерапия / под ред. Б. Д. Карвасарского. – СПб., 2000. – 544 с.
12 Психотерапия: учебник для вузов / под ред. Л. Ф. Бурлачука. - СПб., 2003. – 472 с.
14 Рудестам, К. Групповая психотерапия / К. Рудестам. – М., 1990. – 368 с.
15 Таланов, В. Л. Справочник практического психолога / В. Л. Таланов, И. Г. Малкина – Пых. – М., 2005. – 928 с.
16 Тимошенко, Г. В. Работа с телом в психотерапии: практическое руководство / Г. В. Тимошенко, Е. А. Леоненко. – М., 2006. – 480 с.
17 Ялом, И. Теория и практика групповой психотерапии / И. Ялом. – СПб., 2000. – 640 с.