Направлены на оттачивание отдельных приемов и комбинаций, выработку автоматизма и точности действий и расширение персональною технического арсенала бойца.
Выполняются как одиночно на снаряде, так и вдвоем с напарником или тренером
В одиночных упражнениях боец занимает позицию перед «балдой» и медленно, с правильной траекторией выполняет приемы и комбинации. Тренер имеет возможность увидеть ошибки реального выполнения приема, а не его бесконтактного изображения. Боец ощущает слабые и сильные стороны каждого приема применительно к своим возможностям и конституции.
Постепенно скорость увеличивается, и удары приобретают полновесность. Именно на снаряде каждый может набить нужное для оттачивания базовой техники количество ударов. По мере освоения техники боец в процессе работы постепенно увеличивает либо силу проведения приема, либо скорость движений (через каждые 5–7 повторений).
Со временем тренирующийся переходит к работе на снаряде серийно, отрабатывая связки.
|
|
Это позволяет поставить атаку по касательной и выполнение ударов в маневре (боец, двигаясь вокруг балды, наносит удары и меняет направление движения). Таким образом приобретается легкость и раскованность действий.
Вырабатывается навык нанесения ударов навскидку, с любой опорной ноги, с шага или прыжка, с движения вперед и назад и т. д.
В парных упражнениях применяются два основных варианта работы:
1. Один из обучаемых отрабатывает прием, а другой подыгрывает, т. е. создает необходимые условия для его проведения.
2. Бойцы получают противоположные боевые задачи. Один отрабатывает атакующие приемы, другой — защиты и ответы. Боевые упражнения в парах могут проводиться в разном темпе, как в движении, так и в статике.
ТАКТИЧЕСКИЕ
Направлены на развитие мышления, способностей моделирования и ведения боя, навыков правильно распределить силы.
Бойцы поочередно создают определенную тактическую ситуацию, позволяющую результативно атаковать соперника намеченным приемом После каждой комбинации бойцы занимают исходную позицию.
Задачи:
1. Тактически переиграть соперника или спровоцировать на действия по своему сценарию.
2. Грамотно войти в атаку и по ее завершении успешно уйти с линии контратаки.
3. Провести максимальное количество результативных атак.
4. Один боец пытается прилипнуть к сопернику и навязать клинч. Второй старается быстро разорвать дистанцию или уйти с линии атаки.