2015-06-24
281
1. Каждый участник записывает столько „имен" чувств, сколько сможет.
2. Участник, записавший наибольшее количество, зачитывает, а психолог в это время фиксирует слова на доске. Затем подсчитывается количество совпадений слов у других участников.
3. Актуализируются наиболее известные (а значит, предположительно, наиболее используемые) эмоции и эмоциональные состояния, объясняется разница эмоции и эмоционального состояния.
4. Участники заполняют таблицу чувств, которые характерны для них обычно, и тех, которые они испытывают сегодня. В первой колонке выписываются „имена" чувств. Затем выбирается клетка, соответствующая месту, где это чувство возникает (мест может быть несколько), в клетках проставляются крестики.
В первой части таблицы записываются чувства, которые чаще всего испытывались последние полгода, во второй — чувства, которые испытывались участником сегодня.
Можно по 5—10-балльной системе оценить интенсивность чувства.
| „Имена" чувств | Места, где я обычно испытываю эти чувства | |||||
| Дома | На улице | В школе | В новой компании | Среди друзей | В других местах (где?) | |
| I. Обычно 1. Зло 2. Радость 3. Уныние и т. д. | ||||||
| II. Сегодня 1. Скука 2. Страх 3. Восторг и т. д. |
5. Участникам предлагается выяснить, как окружающие люди понимают наши чувства.
|
|
|
Упражнение 1. „Зеркало".
Один человек показывает какую-либо гримасу соседу. Тот, в свою очередь, „передразнивает" его как можно точнее и передает дальше — своему соседу. „Гримаса" передается по кругу. Упражнение заканчивается, когда она возвращается к первому участнику.
Так же „передаются" еще несколько эмоций.
Обсуждение.
Каков механизм узнавания чувства? Какие мышцы задействованы? Что вы чувствуете, когда видите мимическое изображение эмоции?
6. Участникам предлагается сделать анализ сегодняшнего дня по направлениям:
а) какие чувства испытывал;
б) что я могу ожидать от окружающих, которые видели отражение моих чувств на моем лице (на основе части II таблицы).
Предложить учащимся высказаться примерно в таких формах:
«Я понял…», «Меня удивило…», «Я почувствовал…», «Я думаю,..», «Меня раздражало…», «Мне понравилось…», «Я был собой доволен…».
Информация для педагога-психолога.
Учитывая стеснительность и недостаточное развитие мимики у некоторых участников, следует проявлять выдержку. Вначале упражнение „передача эмоции по кругу" проводить в юмористическом ключе, а затем углублять ситуацию доверия, свободы.
Занятие № 3 (2 часа). Выражение своего эмоционального состояния невербальными средствами.
Цели: развитие чувствительности к невербальным средствам общения; тренировка умения выражать свое эмоциональное состояние.
