С чего начать. Первые шаги

Залогом освоения бесконтактного боя является хорошее состояние здоровья,хорошая физическая форма, накопление внутренней энергии. Только в здоровом организме внутренняя энергия может накопиться и быть направлена на внешний источник. Поэтому сперва, вы будете работать над восстановлением здоровья, излечения заболеваний.

Занятия наряду с другими мероприятиями (фитотерапия, прием продуктов пчеловодства – пыльцы, перги, маточного молочка, грецких орехов диета, восстановления флоры кишечника и т.д.) за несколько месяцев значительно улучшат ваше состояние. У сильной половины, в том числе резко возрастут мужские способности.

Второй этап - возможность достижения сознанием пограничного состояния. Благодаря этому вы достигнете ряда вышеописанных эффектов.

Третий шаг - умение сконцентрироваться. На тренировках вы должны концентрироваться на ваших ощущениях физических энергетических - как движется рука, как перетекает энергия, что чувствуете вокруг себя. Сначала в покое, а потом в движении.

Что касается непосредственно упражнений и времени на тренировки. Поначалу вам подойдут любые внутренние стили, а также несложный комплекс дыхательных упражнений и плюс тренировка в навыке «стояния столбом». Особо эффективны тай-чи, багуа и некоторые виды цигуна.

В идеале чем больше вы занимаетесь, тем лучше. Но на практике эффект будет даже от утренних занятий продолжительностью час-полтора. Желательно к ним прибавить и вечерние либо дневные тренировки. Если занятия только утром, то 40-45 минут должно отводиться на дыхание и стояние столбом.

Вообще, стояние столбом - одно из лучших упражнений подготовительного этапа. Поэтому остановлюсь на нем поподробнее. Не обязательно вставать в классическую позу тай-чи или багуа. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Тело расслаблено, руки перед собою, в локтевом суставе согнуты больше чем 90 градусов. В кистевом суставе также согнуть. Ладони раскрыты наполовину, пальцы разведены и смотрят друг другу на встречу. Будто бы вы держите мяч перед собою. Кончик языка прижат к верхнему нёбу. Дыхание ровное, тихо. Постойте минут 10, прислушайтесь к ощущениям. Смогли? а 20 минут? Ни о чем постороннем старайтесь не думать. Это концентрация в покое, вы овладеваете внутренним сознанием. В движение требуется еще больше концентрации, ведь вы не только делаете упражнения, но и оцениваете окружающую ситуацию с точки зрения энергетики. Это гораздо сложнее, чем махать руками.

Данных рекомендаций вам будет достаточно на первые месяцы, а потом судьба и тело вам подскажут, куда идти дальше. Конечно, лучше всего эти вещи осваивать с инструктором, но людям с открытою душою доступны все тайны этого мира. Стоит только захотеть.