- 4 ложки протеина со вкусом ванили Vanilla Designer Whey
- 220 мл воды
- 1 клубничный йогурт
- 3 ягоды клубники (замороженной)
- 1 ч. л. креатина
- 1 ч. л. масла из семян льна
Изумительный вкус и превосходный эффект для набора мышечной массы.
«Ванильно-кофейное наслаждение»
Ингредиенты
- 280-330 мл обезжиренного молока
- 2 ложки сухого протеина со вкусом ванили
- 1/2 чашки нежирного мороженого со вкусом кофе
Выложить все ингредиенты в блендер и взбить.
«Изолятно-яичный мощный гейнер»
Ингредиенты
- 3 ложки сывороточного протеина (со вкусом ванили/шоколада)
- 4 яичных белка
- 1 ст. л. арахисовой пасты
- 220 мл холодной воды
- 2 чашки льда
Выложить все в блендер и взбивать, взбивать, взбивать!