Ключевые слова: соматическое здоровье, физическое здоровье, психическое здоровье, нравственное здоровье, образ жизни, уровень жизни, качество жизни, стиль жизни, здоровый образ жизни (ЗОЖ).
В основе конкурентоспособности человека, его физической дееспособности лежит высокий уровень здоровья, достигаемый условиями здорового образа жизни.
Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков. Само состояние здоровья формируется в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) факторов. В настоящее время принято выделять несколько видов здоровья:
- соматическое здоровье - определяет текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития;
- физическое здоровье - характеризует уровень роста и развития органов и систем организма, основу которого составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные процессы;
|
|
- психическое здоровье - указывает на состояние психической сферы, основу которой составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Оно обусловлено биологическими и социальными потребностями, а также возможностями их удовлетворения;
- нравственное здоровье - опирается на комплекс характеристик мотивационной сферы жизнедеятельности. Ее основу определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе.
В организме человека заложены огромные резервные возможности, которые, по расчетам специалистов, должны обеспечивать людям среднюю продолжительность жизни в 125-150 лет. Причина того, что такая продолжительность жизни является пока недостигнутой, связана с факторами риска в образе жизни людей. К таким факторам относятся:
– малая двигательная активность (гипокинезия);
– нарушения в питании и переедание;
– алкоголизм;
– наркомания;
– курение;
– психологические стрессы.
Они не только ускоряют процессы старения, сокращают продолжительность жизни, но и способствуют возникновению различных заболеваний.
" Образ жизни " является понятием, характеризующим особенности повседневной жизни людей в конкретных социально-экономических условиях. Он охватывает труд, быт, формы использования свободного времени, участие в политической и общественной жизни, нормы и правила поведения людей. Образ жизни человека включает три категории: уровень жизни, качество жизни и стиль жизни.
|
|
Уровень жизни - это экономическая категория, представляющая степень удовлетворения материальных, духовных и культурных потребностей человека.
Под качеством жизни понимают степень комфорта в удовлетворении человеческих потребностей.
Стиль жизни отражает определенный тип поведения личности или группы людей, фиксирующий устойчиво воспроизводимые черты, манеры, привычки, вкусы, склонности. Он выступает как существенный признак индивидуальности, проявление ее относительной самостоятельности, ее способности построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной, интересной жизни в духовном, нравственном и физическом отношении. Это подчеркивает, что здоровье человека в первую очередь зависит от стиля жизни.
Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в понятии " здоровый образ жизни ", который объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в необходимых для здоровья условиях и выражает ориентированность личности на формирование, сохранение и укрепление индивидуального и общественного здоровья.
Здоровый образ жизни выражает ориентированность человека на укрепление и развитие личного и общественного здоровья, реализует наиболее ценный вид профилактики заболеваний - первичную профилактику, предотвращающую их возникновение, способствует удовлетворению жизненно важной потребности в активной двигательной деятельности.
Элементами здорового образа жизни являются:
– двигательный режим, включающий все возможные виды двигательной активности;
– закаливание организма;
– рациональное питание;
– гигиена труда и отдыха;
– личная и общественная гигиена;
– гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений в коллективе.
Одними из важнейших слагаемых здорового образа жизни выступают занятия физическими упражнениями и спортом, роль которых состоит не только в непосредственном влиянии на организм, но и в воспитании ценностных ориентации на здоровье. Поэтому физическое воспитание сегодня приобретает особо важное значение в формировании привычек здорового образа жизни среди детей и подростков.
Немаловажны в организации здорового образа жизни традиции общества. Так, наиболее традиционными спортивно-оздоровительными системами для российских жителей является закаливание. Наличие различных систем закаливания, клубов моржевания подтверждают это. Большое значение сегодня придается роли физической культуры в формировании здорового образа жизни как средство организации досуга, профилактики вредных привычек, алкоголизма и наркомании.