Последствия нарушения режима сна

Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» рань­ше, более поверхностные — позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 21.00 до 23.00. Поэтому, если не заснули хотя бы в 22.00, то у вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 23.00, то умственные спо­собности человека и его разум будут постепенно снижаться.

Снижение силы ума и интеллекта происходит не сразу. По­этому многим трудно заметить в себе эти проблемы, хотя их при­знаки отследить можно. На первых порах — это снижение кон­центрации внимания или чрезмерная напряженность ума. На снижение силы разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах, беспричинная раздражительность. Продолжи­тельный поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженно­сти, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах. Также часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, повышается артериальное давление. Землистый цвет лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли — все это признаки усталости в уме и разуме при позднем отходе ко сну.

Если же человек не спит с 23.00 до 1 часа ночи, то у него будет отмечаться понижение жизненного тонуса всего организма, через некоторое время появятся нарушения мышечной и нерв­ной системы. Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает именно в это время, то практически сразу почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, физическую и психическую разбитость. Если не отдыхать с часу ночи до трех, то будет уменьшаться эмоциональная сила. Появят­ся чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

Конечно, каждый человек имеет свою индивидуальную по­требность во сне. Она сильно зависит от возраста, соблюдения режима дня, конституции и рода деятельности. Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7–8 часов. Однако во всех случаях ложиться спать позже 22:00 вредно и для психического, и для физического здоровья. Депрессия — следствие хронической усталости ума и разума. Чем более спокойный и возвышенный образ жизни ведет человек, тем меньше времени ему нужно для сна. В состоянии, когда снижена сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что — плохо. Ему трудно разобраться — как поступать в жизненных ситуациях. Особенно это опасно в периоды, когда приходится определить, кого выбрать в мужья или жены, или ре­шать, какой трудовой деятельностью заниматься. Святым доста­точно спать 3 часа и меньше.

Духовные люди могут спать с 21.00 до 0.00 или 1 часа ночи, получая эмоциональную силу от общения с Богом, от молитв, об­ращенных к Всевышнему, и эта сила будет постоянно возрастать.

Если человек без проблем для психики и здоровья встает до 3 часов утра, то он способен глубоко постичь свою духовную при­роду. В это время активность Солнца очень слаба, а Луна продол­жает действовать на ум достаточно сильно. В результате этого, ум естественным образом умиротворен и спокоен. В такие ранние утренние часы особенно благоприятно думать о Боге и славить Его. Однако люди, предпочитающие вставать в это время, име­ют достаточно чувствительную психику, и им не рекомендуется долго находиться в людных местах. Поэтому такой ранний подъ­ем обычно рекомендован, в основном, для священнослужителей, отреченных от обычной мирской жизни, живущих в монастырях и проводящих ночные богослужения.

Те, кто способен вставать с 3-х до 4-х утра, также имеют до­статочно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы было необходимо вести отрешенный образ жизни. При подъеме в это раннее время рекомендуется заниматься только духовной прак­тикой. Утренние часы самой природой предназначены исключи­тельно для этого. В этот период Время готовит людям большой сюрприз: для них раскрываются глубокие тайны души и миро­здания. Единственное условие — они должны стараться больше общаться с теми, кто стремится к святости, и меньше — с теми, чье сознание поглощено греховной деятельностью.

Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он спосо­бен из пессимиста стать оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в атмосфере оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и начинают петь на разные мотивы. Те, кто активно бодрствует в это время, способны быть хорошими учены­ми, поэтами, композиторами, певцами, а также — просто жизне­радостными людьми. Раннее вставание ассоциируется с радост­ной оптимистичной песней: «Нас утро встречает прохладой, нас ветром встречает река!..» Это раннее время предназначено для радости и творческого труда.

Люди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 ча-сов утра, будут способны всю жизнь сохранять физическое здо­ровье и бодрость духа. Кроме того, их способность победить лю­бую болезнь будет достаточно высока. В это время Солнце еще не активно, а Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к восприятию любой информации, и она быстро и глубоко откладывается в памяти. Это — благоприятное время для чтения возвышающих сознание книг.

Те, кто поднимается с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают Законов Времени, но все же старают­ся не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и дела будут идти не совсем плохо, но с явными про­махами. Их здоровье будет более-менее нормальным. Это не ка­сается критических ситуаций в их жизни. Тот, кто склонен вставать в это время, не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности. Естественно, им не стоит рассчи­тывать на какой-то явный прогресс в своей жизни. То, что зимой Солнце встает значительно позже, а на Чукотке его вообще не видно полгода, вовсе не означает, что люди где-то должны спать дольше или же отправляться в зимнюю спячку. Важно не то, ви­дим мы на горизонте Солнце или нет, а его положение, когда оно начинает определенным образом воздействовать на ту точку по­верхности Земли, где мы с вами находимся.

Не имеет значения, делает Солнце вертикальный оборот во­круг этой точки или косой. Полный оборот Солнца относительно нашего видения все равно будет 360 градусов, и 0 градусов (на­дир) будет соответствовать полуночи, 90 градусов — 6 часам утра, а 180 градусов (зенит) — полудню. Именно в 6 часов утра Солнце начинает активно воздействовать на наш организм. Те, кто встает рано, знают, что до 6 часов утра природа всегда спокойная, но сразу после шести появляется легкий ветерок и Земля из умиро­творенного состояния переходит в бодрое. Это происходит всегда в одно и то же время и зимой, и летом, независимо от того, пере­водят люди часы вперед или назад. Человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по солнечному времени), чтобы успеть психически перенять ее сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные бес­покойства, связанные с магнитными бурями и т.д. Поэтому тот, кто встает позже 6 утра, уже не сможет быть настоящим оптимистом, его радость не будет натуральной, естественной, солнечной, а бу­дет натянутой и искусственной.

Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический жизненный тонус, чем тот, что был заложен в него на момент его рождения по судьбе. Весь день у такого человека пройдет или в суете, или в ощуще­нии нехватки энергии, сил, концентрации внимания для успеш­ной деятельности. У тех, кто встает в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению имму­нитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментативной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их преодолевать трудности, то появляются не­рвозность, суетливость, перенапряжение и, наоборот, склонность к обжорству, повышению артериального давления, повышенной кислотности и воспалительным процессам в организме. Таким об­разом, Время само наказывает тех, кто не считается с ним. Вре­мя — один из аспектов воли Бога в этом мире, и тот, кто на самом низшем — физическом — уровне не входит в ритм законов миро­здания, выражает неповиновение порядку, установленному Все­вышним, и, как нарушитель, должен быть наказан.

Те, кто встают с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут по­бедить недостатки своего характера и обычно имеют какие то вредные привычки. Подъем в это время сулит столкновение с большими жизненными трудностями, хроническими и неизле­чимыми болезнями, разочарованиями и неудачами. Такие люди будут идти на поводу у событий, не имея сил изменить что-либо в жизни. Те, кто умудряется спать до 9 и дольше, встретятся в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью, а также с неконтролируемыми привычками, несчастными случаями, тя­желыми болезнями и преждевременным старением. Серьезные изменения в режиме нельзя производить внезапно, иначе, если Вы сразу начнете вставать на пару часов раньше, будете ощущать усталость и сонливость в течение всего дня. Учиться просыпать­ся в ранние утренние часы лучше постепенно, вставая минут на 15 раньше каждую неделю. При этом вы всегда должны ложиться достаточно рано, чтобы хорошо выспаться. «Кто рано ложится и рано встает, тому Бог богатство, здоровье и мудрость дает!» — рус­ская поговорка.

Многие говорят, что им очень трудно заснуть, когда они ло­жатся спать рано. Однако в беседе они признаются, что, в действи­тельности, их клонит ко сну в районе 20 или 21 часов, но потом эта сонливость проходит. Это объясняется чередованием актив­ности тонкой формы стихий в нашем теле, — воздуха, воды и огня. С 20 до 22 часов в человеческом организме преобладает тяжелая энергия воды, вызывающая сонливость, вялость и побуждающая человека отойти ко сну. В 22 часа «включается» тонкий элемент огня, отвечающий за сжигание накопившихся за день токсинов и остальные восстановительные процессы организма.

Если в момент активизации тонкого элемента огня человек бодрствует, то предназначенная для восстановления организма энергия начинает питать мозг и придает бодрость сознанию. Полу­чается интересный эффект: человек еще 10 минут назад «клевал носом» и его сильно клонило ко сну, а тут вдруг он снова чувствует прилив сил, и ему уже очень трудно заснуть. Его сознание стано­вится активным, и он говорит, что он — «сова». Но эта поздняя бо­дрость ложная, так как мозг уже гораздо менее продуктивен, чем в дневные или утренние часы. Поэтому всегда старайтесь отойти ко сну тогда, когда организм наиболее предрасположен к этому и, чтобы не нарушать восстановительные процессы организма, хотя бы в 21.50 вы должны уже крепко спать.

Перед сном очень важно хорошо психологически рассла­биться, поэтому вечернее время лучше посвятить приятному об­щению с близкими, подвести итоги дня и составить планы на зав­тра. Завтрашний день начинается с сегодняшнего вечера, с того, как и во сколько вы ляжете спать. Если вас что-то беспокоит, за­пишите это на бумагу, чтобы подумать об этом позже. Перед сном поблагодарите Бога за еще один подаренный вам день жизни, пожелайте всем людям счастья и заведите свой будильник на 10 минут раньше, чтобы сделать еще один шаг ближе к естественным ритмам жизни.