Краткая схема лечения фобий

Человек боится зайти в лифт, а лифт ведь самый современный и надежный.

Страх замкнутого пространства! Социальная фобия.

Можно приводить множество фобий, одних официальных названий более 500 шт.

Эти фобии мешают жить человеку, ломают его планы, не позволяют добиваться успеха, одним словом ломают Судьбу!!!

Вроде человек со способностями и образован, не обделен талантами, но, увы, ФОБИЯ!!!

Но что такое Фобия – мы уже знаем, что это игра Разума. Человек в силу ряда обстоятельств выдумывает ИДЕЮ и вот она захватывает его воображение, и человек уже живет в этом придуманном им Мире. Эта ИДЕЯ вызывает в теле различные реакции: дрожь, давление, стресс, тошноту…

Установилась цепочка по Павлову: стимул – реакция тела.

И вот человек уже не принадлежит себе, а как собачка «выделяет желудочный сок на лампочку».

А мясо ему никто не дает! Но его жизнь ломает!!!

И мозг подсказывает: «Видишь ты прав – ИДЕЯ вызывает реакцию!», но этот коварный мозг сам же и выделывает с вашим организмом эти фокусы.

Так как же избавиться от этого и зажить в полную грудь, наслаждаться свободой и этим реальным миром?

А все довольно просто! Нужно помнить правило полководцев – «бить врага частями». Ну а уж более злейшего врага для вас нет кроме этой – ИДЕИ.

И второе: необходимо порвать этот условный рефлекс: ИДЕЯ – реакция в теле.

Вначале поговорим про ИДЕЮ, а потом займемся реакциями в теле.

Первое – важно понять, насколько пустая и надумана ваша ИДЕЯ. Я не говорю про страх прыжка с 20 этажа, тут вся логика и реальность ясно говорит сама за себя – разобьешься.

Ведь ИДЕЯ Фобика надумана, гипертрофирована, притянута за уши и не имеет отражения в реальности. Как только Вы сумели разобраться в пагубности для вашей Судьбы фобической ИДЕИ, то начинайте убеждать себя в этом различными способами. Не ищите аргументов в пользу ИДЕИ, их и так много надумано за это время.

«Лифты падают! Ну и что! Не думайте про это!»

Для этого используйте аффирмации, записи в своей рабочей тетради, разговоры с психологом, другом. Обсуждайте абсурдность и пагубность этой ИДЕИ, высмеивая ее и себя не жалейте.