Техника «оперативная съемка»

1. Получите доступ к негативным воспоминаниям, которые воспроизводятся в Вашей памяти как цепочка событий, где Вы были участником и могли как-то на эти события влиять.

2. Определите последний благополучный кадр перед событием (убедитесь, что он действительно благополучный) и первый благополучный кадр после события, когда Вы поняли, что событие завершилось и Вы, по крайней мере, живы.

3. Диссоциация. Представьте себе, что мы с Вами сейчас будем смотреть черно-белый фильм о тех событиях, который снят на видеопленку.

4. Просмотр фильма. Просматриваем фильм от первого до последнего кадра.

5. Просмотр второго фильма. А теперь мы поставим и просмотрим другую кассету, где те же самые события развивались по-другому.

6. Просмотр третьего фильма. А сейчас мы просмотрим третий фильм о тех же самых событиях.

7. Выбор наилучшего варианта развития событий. Возможно, что человек сделал все, что мог там и тогда и он выбирает первый вариант. Если выбран другой вариант, важно определить, чего не знал и не умел тогда, какой опыт получил благодаря той ситуации, что знает и умеет сейчас.