Не печалуйся в скорбях —
уныние само наводит скорби.
Козьма Прутков
Это следует делать по разным причинам. Первейшая из них — чтобы оставаться здоровым. Пренебрежение правилами психогигиены, длительные стрессы в конце концов приведут к неврозам, и лечиться, возможно, придется всю оставшуюся жизнь. А это серьезно осложнит осуществление ваших планов,
По мнению создателя учения о стрессе Г. Селье, стресс — это реакция организма на любое предъявленное ему требование. При этом неважно, приятна или нет вызвавшая его ситуация; важна лишь интенсивность требования. Но в обиходе под стрессом обычно понимают реакцию на чрезвычайные обстоятельства, на сверхсильные раздражители — то есть то, что специалисты называют дистрессом.
|
|
|
ских травм и т. п. Но если вы подумаете, что со всеми вашими проблемами организм справится сам, то рискуете ошибиться. Многие убедились в этом на собственном опыте. Специалисты утверждают, например, что примерно треть американцев постоянно находятся в состоянии чрезмерного стресса. Его называют бичом века, платой за успех и даже ценой прогресса.
Связь между эмоциями человека и его здоровьем заметили еще в древности. Врачеватели полагали, например, что зависть и злость поражают органы пищеварения, постоянный страх — щитовидную железу. Безутешное горе влечет за собой диабет, а необходимость сдерживать эмоции разрушает сердце. Печаль, уныние и тоска ускоряют старение. Еще опаснее постоянные стрессы. Неудовлетворенность жизнью, хронический разрыв между желаниями и возможностями, длительные нервные перегрузки способны разрушить самый крепкий организм. Так что в расхожем утверждении, что все болезни — от нервов, есть немалая доля истины. Кстати, с помощью этого несложного теста вы можете проверить свои нервы. Для этого ответьте на следующие вопросы:
1. Хлопаете ли вы дверью, выходя из квартиры?
2. Раздражают ли вас расставленные в комнате вещи, задеваете ли вы их, ходя по комнате?
3. Теряете ли самообладание в споре?
4. Прерываете ли собеседника?
5. Разговаривая, размахиваете ли руками?
6. Не можете удержать кончиками пальцев лист бумаги так, чтобы он не дрожал?
|
|
7. Говорите ли вы иногда сами с собой?
8. Обижаетесь ли по пустякам?
9. Долго ли не можете вечером уснуть?
Если у вас набралось 9 «да», знайте: ваше нервное напряжение перешло все границы и вам нужно срочно заняться своим здоровьем.
7 «да» — намечается тенденция «жить на нервах», что, очевидно, не приведет к добру.
Если среди ваших ответов только 3 «да» или меньше, то можете считать свои нервы в порядке.
Стресс может наступить задолго до того, как случится что-то неприятное. Тягостное ожидание такого события само по себе способно многих выбить из колеи.