Артур Янов

дышала и смогла выдохнуть чувство из живота. Я о шутила еще

большую печаль, боль, которая была сильнее той боли, с какой

мне приходилось сталкиваться раньше,

Я кричала еще. Потом по телу побежали мурашки, в животе

забурлило, но внутренне я успокоилась. Потом я села и потро-

гала свое лицо. Ощущение было незнакомым, я никогда так не

чувствовала прикосновений к лицу — кажется моя заморожен-

ная страхом маска дала трещину.

Пятница

Чувство все еще здесь — оно в животе и в горле. Сегодня,

наконец, я в полной мере ощутила боль и одиночество. Но свя-

зать эти чувства я пока так и не смогла. Откуда идет эта огром-

ная ужасная боль? Я не могу избавиться от нее, выбросить ее из

себя. Теперь я чувствую ее всегда, постоянно, а не только во

время сеансов. Но теперь я чувствую, что смогу избавиться от

нее. Не знаю когда, но смогу.

Суббота

Чувство было там, в группе. Наконец из меня вышел не-

контролируемый и неуправляемый крик. Я кричу и кричу. По-

том: «Я знаю, что мамы никогда не было рядом. Я знала, что

она не может мне помочь, что я всегда была одинока». Я испы-

тала мгновенное облегчение, когда это чувство покинуло меня,

когда для этого пришло время. Но это еще не все. Это был все-

го лишь малый кусок первичной боли.

Фрейд считал, что сновидения — это «мощеная дорога в бес-

сознательное». Если такая «мощеная дорога» и существу-

ет, то она заключается в глубоком дыхании. У некоторых боль-

ных использование техники глубокого дыхания наряду с дру-

гими методиками, действительно помогает высвободить в орга-

низме огромную силу первичной боли.

Научные изыскания, выполненные более четверти века на-

зад, позволили предположить наличие связи между дыханием и

неприятными ощущениями*. Группе испытуемых было предло-

жено думать о приятных вещах, после чего их внезапно просили

подумать о неприятностях. У больных немедленно изменилась

картина дыхания, на фоне ровного дыхания появились непроиз-

вольные глубокие вдохи. Позже в работах, посвященных пробле-

ме гипервентиляции, было найдено, что дисфункция дыхания

находится в тесной корреляции с тревожностью. Более того, во

время проведения гипервентиляционного теста, исследователь

надавливал ладонью на нижнюю часть грудной клетки испытуе-

мого, чтобы увеличить объем выдоха. Почти во всех случаях это

приводило к разрядке эмоций, иногда это был плач с сообщени-

ем дополнительного важного анамнестического материала**.

* J.E. Finesinger, «The Effect of Pleasant and Unpleasant Ideas on the

Respiratory Pattern in Psychoneurotic Patients» (Дж.Ф. Файнзингер, «Вли-