В этой тренировке вы найдете упражнения, иллюстрации, задачи и примеры, которые помогут вам полностью улучшить состояние своего тела и повысить свой Физический интеллект.
1. Преодолейте ваши страхи
Миллионы людей преследуют опасения, относящиеся к спорту, особенно к таким его видам, которые связаны с водой (плавание) и высотой (лазанье по канату и альпинизм). Соберите все свои страхи и пусть они отныне останутся в прошлом!
Используя весь потенциал своего интеллекта, найдите хороший спортивный зал или личного тренера и займитесь видами спорта, вызывающими у вас боязнь. Благодаря занятиям и опыту вы преодолеете свой страх, будь он физический или психологический.
Пример
Тайгер Вудс, блестящий игрок в гольф, сумел достичь удивительных успехов частично благодаря своему «природному дару», но прежде всего с помощью адского труда. Когда Вудсу было 11 лет и он учился игре в гольф, будущий мастер чрезвычайно пугался, когда играл с мальчиком на год старше его. «Когда вы еще только учитесь, страх очень вреден. Я верил в себя и свои способности и стал усердно заниматься. Если не заниматься, то, ясное дело, вы испугаетесь, так как еще и не подозреваете, чего можете достичь. Я работаю, потому что знаю, чего могу достичь».
2. Тренируйтесь регулярно
Ваше тело создано для занятий спортом, и они будут ему полезны во всех отношениях. Самое трудное - это начать, а уж когда вы решитесь и почувствуете, как это приятно и полезно, тогда уже не бросите это дело! Итак, во-первых, примите решение; во-вторых, сделайте соответствующую запись в ежедневнике; в-третьих, запаситесь необходимым оборудованием и экипировкой (они не должны быть уж очень сложными -достаточно хороших кроссовок для бега); в-четвертых, расскажите друзьям, и, возможно, они к вам присоединятся, наконец составьте Умную карту® (см. пример на стр. 129) всего того, чего вы можете достичь благодаря тренировкам. Она поможет вам и сделает занятия более соблазнительными.
3. Развивайте силу мускулов
Ваше тело способно двигаться благодаря миллионам мышечных нитей. Чем каждая из них сильнее, тем увереннее и скоординированнее ваши движения.