II. болезни сердечно-сосудистой системы

Сердце ведь тоже мышца, и без нагрузок утрачивает и силу, и выносливость. А потом стоит его чуть-чуть нагрузить (скажем, пробежаться, опаздывая на работу, за уходящей маршруткой), и вот оно уже начинает трепыхаться и буквально «выпрыгивать» из груди. Нетренированное сердце не умеет сокращаться сильно, только часто. А тахикардия, в свою очередь, опасна развитием аритмий (в том числе и жизнеугрожающих), блокад и инфаркта миокарда.

Кроме того, любое резкое движение приводит к повышению артериального давления — а это чревато не только плохим самочувствием, но также развитием инсультов и инфарктов.

Сидячая работа без движения приводит также и к нарушению кровотока в венах нижних конечностей. Если мы часами сидим в одной и той же позе, кровь, переполняя вены, растягивает их: так формируется варикозная болезнь нижних конечностей.

А когда венозная кровь застаивается в малом тазу, она рано или поздно приводит к увеличению геморроидальных узлов и формированию геморроя.

III. болезни, связанные с избыточным весом

Жировые отложения начинают откладываться тогда, когда количество потребляемой энергии (а ведь не секрет, что, сидя перед телевизором, можно съесть гораздо больше продуктов, чем сидя за обеденным столом) начинает превышать количество энергии потраченной.

А это рано или поздно приводит:

- к сердечной недостаточности (надо ведь как-то доставлять кровь до многих килограммов жировой ткани),

- к артериальной гипертонии (артериальное давление повышается по той же самой причине),

- к развитию сахарного диабета (поджелудочная железа просто не в состоянии произвести нужное количество инсулина),

- к развитию плоскостопия и деформаций стопы (из-за увеличенной нагрузки на нижние конечности).

Можно назвать еще ряд факторов, способствующих развитию перечисленных выше болезней, так называемых факторов риска: курение, злоупотребление алкоголем, стрессы, наследственные факторы.

Наличие этих факторов делает развитие ИБС, гипертонии и сахарного диабета более вероятным. Но, в отличие от фактора избыточной массы тела, переедания жира и гиподинамии, они не являются самостоятельными.

Профилактика заболеваний должна быть направлена на исключение этих факторов.

И так, подведем итоги.

Болезни образа жизни, это заболевания, развитие которых непосредственно или причинно связано с факторами, включающимися в образ жизни человека, а коррекция этих факторов позволяет добиться ремиссии, или, во всяком случае, улучшает их течение и прогноз.

Перечислим их еще раз:

- Ожирение

- Гипертоническая болезнь

- Атеросклероз

- Сахарный диабет 2 типа

- Обменно-дистрофический полиартрит

- Остеохондроз

- Неврозы

- Сексуальные расстройства

- Язвенные болезнь желудка и 12-перстной кишки

Профилактика и лечение этих болезней в обязательном порядке должно включать коррекцию факторов образа жизни.