Опросник «Комплекс неполноценности»

Первыми комплексы описали и дали им определение «отцы-основатели» психоанализа. Этим названием они обозначили эмоционально окрашенные убеждения и жиз­ненные принципы, проявляющиеся в импульсивных, не поддающихся объяснению поступках, осложняющих нор­мальную жизнь, ограничивающих возможности развития личности и мешающих испытывать чувство радости. Ком­плекс неполноценности заставляет человека ощущать себя ниже других, он, например, может стать причиной отказа от любой конкурентной борьбы: экзамены, профессиональ­ные конкурсы, бизнес и т. д. Этот комплекс порожден неуверенностью в своих достоинствах или способностях. «Не буду даже пробовать, все равно проиграю!» — убеж­дают себя жертвы этого комплекса.

Комплексы развиваются, как правило, у людей, которые по природе своей или по воспитанию склонны быть суровыми судьями. Они выносят себе суровый приговор (за «малый рост», «толстые ноги» и т. д.), но также пос­тоянно осуждают и других. С точки зрения психологии, та или иная самооценка самым прямым образом связана с вашим отношением к окружающему миру. Тот, кто любит этот мир, любит и себя. А значит, если мы всегда крити­куем других, то мы будем безжалостны и к себе. Безжа­лостность войдет в привычку, а затем станет комплексом. Никто практически не бывает доволен собой. Каждого что-то грызет, у каждого свои комплексы. Все время сравни­ваем себя с кем-то, чтобы убедиться, что и мы что-то стоим.

А как обстоит дело с тобой? Для этого ответь на во­просы теста.

Инструкция. Прочтите каждое утверждение, выберите тот вариант ответа, который наиболее справедлив для вас, выпишите номер утверждения и количество очков за выбранный вариант ответа (количество очков указано рядом с вариантом ответа).

1. Люди меня не понимают а) часто (0), б) редко (3), в) такого не бывает (5).

2. Чувствую себя «не в своей тарелке» а) редко (5), б) все зависит от ситуации (3), в) очень часто (0).

3. Я оптимист а) да (5), б) только в исключительных случаях (3), в) нет (0).

4. Радоваться чему попало, это а) глупость (0), б) помогает пережить трудные минуты (3), в) то, чему стоит поучиться (5).

5. Я хотел бы иметь такие же способности, как другие: а) да (0), б) временами (3), в) нет, я обладаю более высо­кими способностями (5).

6. У меня слишком много недостатков: а) это правда (0), б) это не мое мнение (3), в) неправда! (5).

7. Жизнь прекрасна! а) это действительно так (5), б) это слишком общее утверждение (3), в) вовсе нет (0).

8. Я чувствую себя ненужным а) часто (0), б) време­нами (3), в) редко (5).

9. Мои поступки окружающим непонятны: а) часто (0), б) иногда (3), в) редко (5).

10. Мне говорят, что я не оправдываю надежд а) часто (0), б) иногда (3), в) очень редко (5).

11. У меня масса достоинств а) да (5), б) все зависит от ситуации (3), в) нет (0).

12. Я пессимист а) да (0), б) в исключительных слу­чаях (3), в) нет (5).

13. Как всякий думающий человек я анализирую свое поведение а) часто (0), б) иногда (3), в) редко (5).

14. Жизнь — грустная штука а) вообще, да (0), б) утверждение слишком общее (3), в) это не так (5).

15. «Смех — это здоровье»: а) банальное утверждение (0), б) об этом стоит помнить в трудных ситуациях (3), в) вовсе нет (5).

16. Люди меня недооценивают: а) увы, это так (0), б) не придаю этому большого значения (3), в) вовсе нет (5).

17. Я сужу о других слишком сурово а) часто (0), б) иногда (3), в) редко (5).

18. После полосы неудач всегда приходит успех: а) верю в это, хотя и знаю, что это вера в чудеса (5), б) может и так, но научного подтверждения этому нет (3), в) не верю в это, потому что это вера в чудеса (О).

19. Я веду себя агрессивно а) часто (0), б) иногда (3), в) редко (5).

20. Бываю одинок а) очень редко (5), б) иногда (3), в) слишком часто (0).

21. Люди недоброжелательны а) большинство (0), б) некоторые (3), в) вовсе нет (5).

22. Не верю, что можно достичь того, чего очень хо­чешь, а) потому что не знаю того, кому это удалось (0), б) иногда это удается (3), в) это не так, я верю! (5).

23. Требования, которые передо мной поставила жизнь, превышали мои возможности а) часто (0), б) иногда (3), в)
редко (5).

24. Наверно, каждый человек недоволен своей внеш­ностью: а) я думаю, да (0), б) наверное, иногда (3), в) я так не думаю (5).

25. Когда я что-то делаю или говорю, бывает, меня не понимают а) часто (0), б) иногда (3), в) очень редко (5).

26. Я люблю людей: а) да (5), б) утверждение слишком общее (3), в) нет (0).

27. Случается, я сомневаюсь в своих способностях: а) часто (0), б) иногда (3), в) редко (5).

28. Я доволен собой а) часто (5), б) иногда (3), в) редко(0).

29. Считаю, что следует к себе быть более критичным, чем к другим людям: а) да (0), б) не знаю (3), в) нет (5).

30. Верю, что мне хватит сил реализовать свои жиз­ненные планы а) да (5), б) по-разному это бывает (3), в) нет (0).

Обработка результатов.

Внимание: если вы не набрали одинаковое количество очков (например, 0 и 0, 3 и 3, 5 и 5) в следующих парах: 3 и 18, 9 и 25, 10 и 23, 12 и 22 — то общий результат теста можно считать случайным, недостоверным.

0 — 40 очков — к сожалению, вы закомплексованы. О себе думаете негативными категориями, «зациклились» на своих слабостях, недостатках, ошибках. Постоянно бо­ретесь с собой, и это только усугубляет и ваши комплек­сы, и саму ситуацию, еще более осложняет ваши отноше­ния с людьми. Попробуйте думать о себе иначе: сконцентрируйтесь на том, что есть в вас сильного, теп­лого, хорошего и радостного. Увидите, что очень скоро изменится ваше отношение к себе и к окружающему миру. И вы вдруг заметите, что и люди станут относиться к вам лучше, и почувствуете, что и вы сами, и люди вокруг вас станут лучше, добрее. И улыбнитесь — им и себе.

41 — 80 очков. У вас есть все возможности самому прекрасно справиться со своими комплексами. В общем-то они не очень мешают вам жить. Временами вы боитесь анализировать себя, свои поступки. Запомните: прятать голову в песок — дело совершенно бесперспективное, до добра оно не доведет и может только на время разрядить обстановку. От себя не убежишь, смелее! У вас хватит сил справиться с любыми проблемами.

81 — 130 очков — вы не лишены комплексов, как и всякий нормальный человек, но прекрасно справляетесь со своими проблемами. Объективно оцениваете свое пове­дение и поступки людей. Свою судьбу держите в своих руках. В компаниях чувствуете себя легко и свободно, и люди чувствуют себя так же легко в вашем обществе. Совет: так держать!

131 — 150 очков — вы думаете, что у вас вообще нет комплексов. Не обманывайте себя, такого просто не быва­ет. Придуманный вами мир и собственный образ — далеки от реальности. Самообман и завышенная самооценка не­безопасны.

Попробуйте посмотреть на себя со стороны. Комплек­сы ведь для того, чтобы с ними справляться или... чтобы их полюбить. Вас хватит и на то, и на другое. В против­ном случае, ваш комплекс самовлюбленности перерастет в зазнайство, высокомерие, вызовет неприязнь к вам окру­жающих людей, существенно испортит вашу жизнь.