Кихон-вадза (количество повторений по требованию комиссии)

Демонстрация техники стоя на месте: (по выбору комиссии из экзаменационной программы с 8 по 3 кю)

· КИХОН (исходное положение тюдан но камаэ):

Вперёд/аюми аши/сюто-уке поворот через спину учи-уде-уке-кидзами-цки—гияку цки

Назад/окури аши/сото-уде-уке-уракен-учи/дзёдан/кидзами -де-аши-бараи –гияку-цки

Смена стойки обратно тоже самое

назад/аюми аши/учи-уде-уке/кокуцу-дачи/кидзами мае-гери—рен-цки/

вперёд/окури аши/уракен-учи/дзёдан/--гияку-цки/тюдан/-кидзами-маваши-гери/дзёдан/

назад/окури аши/кидзами ура-маваши-гери/дзёдан/--гияку-цки/

Смена стойки обратно то же самое

Вперёд/аюми аши/кокуцу дачи/сюто-уке/через спину ура-де-аши-бараи/ уракен-учи-

-маваши-гери/дзёдан/

вперёд/окури аши/гияку-цки - мае-хидза-гери/ маваши-эмпи/дзёдан/

Вперёд/тоби-конде/кидзами-мае-хидза-гери/дзёдан/ маваши-хидза-гери/тюдан/-

-маваши-эмпи/дзёдан/

вперёд из киба камае /цуги аши/ йоко гери кеаге/тюдан/ через спину/-ура маваши гери/дзёдан/

КАТА каминари (+одно ката по собственному выбору из программы школы)

САМООБОРОНА (5-7 комбинаций против нападения вооружённого соперника /любое по выбору безопасное оружие/ с последующим добиванием или удержанием)

КУМИТЭ

· КИХОН -ИППОН-КУМИТЭ (по пять комбинаций произвольно или на выбор комиссии)

Упражнение выполняется в парах (один из участников является ТОРИ(нападающий), другой УКЕ(защищающийся).По команде экзаменатора МОТО НО ИТИ участники занимают места напротив друг друга в стойке ШИЗЕН ТАЙ. По команде экзаменатора ЁОЙ, ТОРИ занимает позицию/тюдан но камаэ/, УКЕ остаётся в ШИЗЕН ТАЙ, по команде ХАДЖИМЭ ТОРИ выполняет атаки с любым шагом и возвратом в исходное положение после каждой атаки. УКЕ выполняет встречный, опережающий или контратакующий удар с выходом на подсечку или бросок с болевым удержанием или добиванием и возвращается в исходное положение ШИЗЕН ТАЙ. Последняя атака и контратака выполняется с КИАЙ. После исполнения задания участники по команде МАВАТЭ меняются активностью и получив новое задание по команде ХАДЖИМЭ продолжают КИХОН -ИППОН-КУМИТЭ. По окончанию экзаменатор даёт команду ЯМЭ и участники занимают положение ШИЗЕН ТАЙ.

· РЕНДОРИ –КУМИТЭ - демонстрация владения техникой атак с подсечками, бросками с добиванием или болевым удержанием-по 2мин(каждый)

-демонстрация владения техникой атак, встречной опережающей работы с последующей серийной контратакой - по 2мин (каждый) /с двумя разными соперниками/

· ДЗЮ-КУМИТЭ- (SEMI KONTAKT) (свободный спарринг) 12раундов*2мин (с разными соперниками)

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

· Отжимания на кулаках: 40раз-С; 50раз-В; 60раз-А

· Подтягивание: 10раз-С; 12раз-В;14 раз-А

· Выпрыгивания с ударами ногами (попеременно): 90раз-С; 100раз-В; 120раз-А

· Упражнение на пресс (в висе на шведской стенке поднимать прямые в коленях ноги): 20раз-С; 25раз-В; 30раз-А

· Шпагат поперечный (удерживать 35 сек): 10-15 см от пола –С; 5-10 см от пола-В;сидя на полу –А.

СДАВШИЙ НА 2 КЮ ПОЛУЧАЕТ КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ВЫШИВКОЙ ШКОЛЫ, МЕЖДУНАРОДНЫЙ СЕРТИФИКАТ БОЕВЫХ ИСКУССТВ И ЗВАНИЕ «СЕМПАЙ»

Коричневый пояс

Кю

ТЭММИ - ШИВАРИ /2 доски толщиной 20-25 мм/: любой удар на своё усмотрение/2 попытки/

КИХОН-ВАДЗА (количество повторений по требованию комиссии)