Хвилинка релаксації для очей

1.Швидко поморгати, закрити очі і посидіти спокійно, повільно рахуючи до 5. Повторити 4-5 разів.
Міцно зажмурити очі (рахувати до 3), відкрити їх і подивитись вдалину (рахувати до 5). Повторити 4-5 разів.

2. Переводьте погляд із зображення на вікні монітора на пейзаж за вікном. Тривалість вправи 20-30 секунд. Повторюйте 8 -10 разів.

3.Діти закрийте очі. Уявіть перед собою годинник. Відкрийте очі і намагайтесь спостерігати і не зводити очей з уявної стрілки.

4. Діти, уявіть, що перед вами багато -багато метеликів, вони швидко літають, а вам потрібно їх всі роздивитися. Закрийте очі, порахуйте до 5 і починайте розглядати. Чим швидше ви рухаєте очними яблуамми, тим більше метеликів ви роздивитесь.

5. Погляд спрямуємо вліво-вправо, вправо-прямо, вверх – прямо, додолу – прямо без затримки в кожному положенні. Повторити 5 разів і 5 разів у зворотному напрямі.

6. Діти, уявимо, що ми йдемо по вулиці. В кінці вулиці йде слон, а біля вас літає муха, подивіться по черзі то на слона, то на муху(на кінчик носа)

7.Закрийте очі. Розслабтесь, а потім відкрийте, і уявно очима намалюйте криву лінію.

8.Діти, закрийте очі. Уявіть, що вам на вії впали сніжинки. Вам потрібно, швидко кліпаючи, стряхнути ці сніжинки.

9. Уявіть, що ви піднімаєте очі до сонця і примружуєтесь, а дивлячись вниз широко відкрийте очі. Повторіть кілька разів.

10. Діти, подивіться на носик, на сусіда, на землю, підніміть очі до верху. Уявіть літеру «О» і опишіть її кілька разів.