Телосложение и спортивная деятельность

Насущные задачи физического воспитания, спортивной деятельности диктуют необходимость изучения и потенции всех систем организма человека в их взаимосвязи. 

В этой связи среди множества показателей индивидуальных особенностей организма большой интерес представляют антропоморфологические признаки [26].

Тотальные размеры тела спринтеров имеют среднюю длину и вес тела, широкую грудную клетку и развитую мускулатуру. Анализ тотальных размеров тела средневиков убеждает в том, что они отличаются от спринтеров несколько меньшим весом и длиной тела при хорошо развитой грудной клетке  и высоких показателей жизненной емкости легких. [3,31] Для бегунов на длинные дистанции характерны небольшие величины веса и длины тела, среднее развитие грудной клетки. [3,5]

Легкоатлеты, занимающиеся спортивной ходьбой, по тотальным размерам тела напоминают средневиков, но имеют большую длину тела, больший обхват грудной клетки, а по весу тела занимают среднее положение между марафонцами и средневиками.

Метатели превосходят представителей других разновидностей легкой атлетики по весу, длине тела и обхвату груди. Уступают метателям в длине тела и обхвате груди барьеристы, но по весу тела они приближаются к спринтерам.

Прыгуны не отличаются от спринтеров по длине и весу тела, но превосходят по обхвату груди [31]. Однако анализ данных разных авторов показывает, что по тотальным размерам тела прыгуны ближе к барьеристам.

Относительная длина ног к длине тела наибольшая у прыгунов (51,5%), спринтеров (49%) и представителей спортивной ходьбы (48%). Абсолютная длина ног неоднозначна даже у бегунов на разные дистанции: наибольшую длину ног имеют средневики (95,64 см.) и спринтеры (95,51 см.), наименьшую – стайеры (93,52 см.). При этом у спринтеров и стайеров примерно одинаковая длина туловища (соответственно 51,29 см. и 51,59 см.), а у средневиков она несколько больше - 52,20 см. [32].

Метатели превосходят бегунов на разные дистанции как по абсолютным, так и по относительным размерам пропорций тела; они имеют более длинные как, руки и туловище, широкие плечи, таз и лишь по длине верхнего отрезка (длина шеи + высота головы) не отличаются от бегунов [23].

Большинство легкоатлетов относятся к гигантоидному типу пропорций тела, т.е. по сравнению с не спортсменами имеют более широкие плечи и длинные ноги.

 При сопоставлении пропорций тела легкоатлетов высокой квалификации и не занимающихся  спортом было установлен, что отбор наиболее интенсивно идет по таким морфологическим способностям, как средняя длина ноги, голени, плеча, предплечья и длинное бедро. Для оценки размерных признаков легкоатлетов внутри группы и сопоставления их между собой были разработаны специальные шкалы регрессии, которые позволяют получить довольно четкую характеристику относительных размеров тела. Использование этих шкал может обеспечить объективный подход к занимающимся  с целью индивидуализации совершенствования различных сторон спортивного мастерства.

По данным диаграммы 1, для легкоатлетов наиболее характерен мускульный тип конституции (среди спринтеров их оказалось 84,4 %, среди бегунов  на средние дистанции - 67,5%, среди метателей – 61,3%, среди стайеров – 39,3%). Грудно - мускулистый тип у средневиков и стайеров встречаются относительно редко (до 10-15 %). Что касается мускульно-грудного типа, то среди спринтеров их оказалось 17,4%, тогда как среди стайеров – 42,4%. Мускульно - брюшной тип характерен только для метателей – 35,5%. Грудной, брюшной и брюшно - мускульный типы конституции среди легкоатлетов почти не встречаются.

Рис. 1. Типы конституции по А.Н. Строкиной, 1965                                                                                                                                    

У легкоатлетов разных специализаций выявлены четкие различия по конституциональным признакам, как уровень развития и особенности топографии подкожно – жирового слоя, мышечной массы и по форме грудной клетки. [23] Метатели имеют наибольшую толщину подкожно - жирового слоя, который распределен неравномерно наименьшая толщина (до 5,36 мм.) обнаружена в частях тела, подвергающихся большим нагрузкам, наибольшая (до 20 мм.) – на животе, тазе, спине. Метатели обычно  высокорослые, мощные, с хорошо развитой мускулатурой, имеют широкие плечи, грудную клетку цилиндрической (61,17%) или конической (34%) формы.

У бегунов подкожно – жировой слой выражен очень слабо и распределен относительно  одинаково по всей поверхности тела. Отличительной особенностью их телосложения считается уплощеная форма грудной клетки.

Бегуны на разные дистанции различаются по некоторым конституционным признакам [23]. Спринтеры характеризуются более равномерным развитием мускулатуры на верхних и нижних конечностях, чем средневики и стайеры; в 80% случаев имеют цилиндрическую грудную клетку и лишь в 20% - плоскоцилиндрическую, но с прямым или тупым подгрудинным углом.

Барьеристы ближе по конституции к бегунам на 400 м., имеют длинные ноги и большую длину тела. Бегуны на длинные дистанции отличаются узкими бедрами, мышечный аппарат рук и ног выражен у них достаточно сильно. Они имеют незначительный подкожно – жировой слой, уплощенную и плоскую грудную клетку, прямой мускулистый живот и тупой подгрудинный угол.

Средневики по типу телосложения занимают промежуточное положение между спринтерами и стайерами. В 52,5% случаев они имеют цилиндрическую форму грудной клетки, в 20-27% - плоскую и плоско – цилиндрическую. Бегуны на 3000 м. по типу конституции напоминают барьеристов на 100 и 400 м. Спортсмены, специализирующиеся в ходьбе на 50 км., сложены, как бегуны на 1500 м., хотя у них более короткие ноги, а по обхвату бедра, отношению его к обхвату туловища и больших икроножных мышц напоминают бегунов на 5000 м.

Марафонцы имеют небольшой подкожно – жировой слой, распределенный относительно равномерно по всей поверхности тела; от не занимающихся спортом существенно отличаются меньшими относительными значениями подкожного, общего внутреннего жира, несколько большими величинами скелета и мышечной массы тела.

Тотальные размеры тела баскетболистов значительно превосходят не спортсменов в длине и имеют  большой обхват груди.

Баскетболисты различного игрового амплуа также имеют особенности тела. Наиболее рослыми и тяжелыми являются центровые, затем крайние нападающие и, наконец, защитники.

Баскетбол все более становится привилегией очень высокорослых спортсменов. Тем более, что обнаружен факт положительного влияния длины тела на точность бросков по корзине.

 Большинство баскетболистов относится к гигантоидному типу пропорций тела (47,3%), длинноногие  и широкоплечие, реже (28,7%) встречаются баскетболисты тейноидного типа (длинноногие, узкоплечие) и еще реже (13%) - паратейноидного типа (длинноногие со сред- ними плечами). Баскетболисты имеют большую длину ноги и разные по ширине плечи. У баскетболистов отмечена явная тенденция к долихоморфии, выраженную в большой длине тела, верхнего отрезка, коротком туловище, длинной ноге, руке и узкой грудной клетке. Частичными же пропорциями тела, определяемыми соотношением размеров отдельных сегментов, баскетболисты не отличаются заметно от представителей других видов спорта.     

Наиболее характерными конституциональными типами для баскетболистов являются грудной (25%) и грудно - мускульный (20%) [14]. Около 55% исследуемых относились к неопределенному типу конституции.

Баскетболисты имеют незначительную подкожно - жировую прослойку; наибольшая она на спине, под лопаткой (14,7 мм.) и на животе (13,5 мм), а наименьшая - на плече (5 мм) и на предплечье (4,8 мм). Мускулатура пояса верхних конечностей развита слабо, а мускулатура ног - сильно [27].

Форма грудной клетки у баскетболистов чаще цилиндрическая (47,9%), реже коническая (35,8%) и еще реже (16,3%) плоская; форма живота чаще впалая.

Результаты антропологических исследований послужат ориентиром при решении задач отбора спортсменов и формирования их телосложения; позволят устранить серьезные недостатки физической, технической, тактической и психической подготовки высокорослых игроков благодаря индивидуализации тренировочного процесса, т.е. конкретизации задач, методов тренировки, тестов контроля за ее результатами для баскетболистов различных соматотипов.

Большая часть исследований касается в основном тотальных размеров тела и лишь в некоторых случаях описываются обхватные размеры тела, пропорции тела и конституционные особенности.

Большинство авторов указывают на сравнительно высокое физическое развитие футболистов, связывая это с разносторонностью тренировки.

Физические нагрузки, а также виртуозная техника современного футбола, безусловно, ограничивают возможности слишком высокорослых игроков. В связи с этим практика отбора футболистов идет по пути поиска относительно высокорослых и среднего роста спортсменов.

Успех в футболе сопутствует относительно высокорослым лицам. Так же отмечается, что для футболистов длина тела и конечностей не имеет существенного значения, т.к. среди них обнаружены представители различных типов конституции. Среди футболистов встречаются все конституциональные типы.

Немаловажное значение    для тренеров имеет обнаруженный факт, о том, что центр тяжести у футболистов находится ниже, чем, например, у гимнастов, что свидетельствует о более мощном развитии мышц нижних конечностей. Это хорошо согласуется с  утвердившимся в практике мнением: чем ниже центр тяжести, тем легче управлять движениями своего тела (за счет большой устойчивости, т.е. облегченных условий для поддержания равновесия) [13].                         

Наличие значительных  различий в длине и в весе тела у хоккеистов объясняет разный уровень их работоспособности; именно поэтому хоккеистам с большими значениями веса тела тяжелее пробегать за один матч пять и более километров, справляться (из-за медлительности) с игрой в таких вариантах тактики, как «пять в атаке, пять в обороне»; они постоянно из-за меньшей подвижности находятся в цейтноте.

Следует отметить различия между хоккеистами, выполняющими в команде различные функции. Наиболее высокорослыми являются нападающие, а наиболее тяжелыми и массивными – защитники. Вратари по этим показателям уступают игрокам атакующих и защитных линий, т.е. у хоккеистов обнаружена тенденция, противоположная той, что отмечена у футболистов. Особенности телосложения хоккеистов характерны и для весового состава их тела [19]. Чем выше возраст и уровень спортивной подготовленности хоккеистов, тем большая часть веса их тела представлена абсолютным и мышечным компонентом.

Авторы, изучавшие гимнастов, характеризуют длину их тела как среднюю, обхват груди - незначительно выше среднего и вес тела - сравнительно небольшим, что предопределяет у них небольшую величину поверхности тела (1,76 +,- 0,01).

Динамические наблюдения за гимнастами показывают, что до момента достижения высокого уровня мастерства чаще отсеиваются спортсмены с крайними значениями весоростовых показателей.

Однако тренеру приходится готовить гимнастов с различными размерами тела. Поэтому при составлении произвольной программы, а также выбора снаряда, на котором можно рассчитывать на большой успех высокорослым спортсменам рекомендуется ориентироваться на элементы, при выполнении которых удается показать размах, амплитуду движений, а низкорослым делать акцент на упражнениях силового типа. Рекомендуется гимнастам с солидной комплекцией обратить внимание на  эластичность мышц, а не на уменьшение их объема за счет снижения веса тела, хотя, безусловно, следить за весом, соблюдать диету таким гимнастам нужно тщательнее, чем низкорослым и менее массивным [26].

Дальнейшее осложнение гимнастической программы может привести к закономерному снижению весоростовых показателей спортсменов. Уменьшение длины, а следовательно, и веса тела гимнастов, естественно, снизит суммарные статические и динамические нагрузки и тем самым позволит еще более усложнить комбинации [6].  

Поэтому в современной спортивной гимнастике с ростом квалификации отмечается уменьшение длины и веса тела гимнастов.

Всех гимнастов относят в основном к двум конституциональным типам: 51% - мускульному, 14% - к грудно - мускульному, 35% - к неопределенному типу. Это свидетельствует о том, что имеющиеся схемы конституциональной диагностики очень не дают положительных результатов при оценке спортивных популяций.

По обхвату груди гимнасты – мужчины превосходят не спортсменов, т. к. имеют большой поперечный диаметр грудной клетки и более мощный «мышечный корсет». Причем в подавляющем большинстве случаев (81%) форма грудной клетки у гимнастов признана цилиндрической, в 13,7% - конической, в 5% - плоской. Степень развитости грудной клетки у 38 высококвалифицированных гимнасток оказалась прямо связанной с уровнем спортивного мастерства. У гимнастов особенно сильно развиты мышцы верхних конечностей, груди и спины, талия тонкая, таз узкий, обхват ягодичной области незначительный, ноги стройные, тонкие, с небольшим рельефом [27].

В общем весе тела гимнастов большую долю составляют активные ткани, о чем свидетельствует тот факт, что средний удельный вес их тела равен 1,0434 +,- 0,001 г/см3 [6]. Это подтверждается тем, что гимнасты имеют небольшой подкожно – жировой слой; распределен он относительно равномерно по всей поверхности тела. Наибольшая жировая складка находится на спине под лопаткой (14,3 мм.), наименьшее - на предплечье (4,2 мм.); в области живота она выражена меньше (11,3 мм.), чем у представителей других видов спорта [27].

Мышечная ткань составляет 48,99% от общего веса тела гимнастов, тогда как у не спортсменов 42,18%; жировая ткань соответственно 14,23% и 11,93%; костная – 17,44% и 18,29%. Что касается абсолютных значений компонентов веса тела гимнастов и не спортсменов, то значения последний во всех случаях выше у гимнастов.

Общепризнанным является тот факт, что у гимнастов и гимнасток, в том числе специализирующихся по художественной гимнастике, лучшая осанка среди представителей всех видов спорта.