Каждый преподаватель должен рассматривать врачебный контроль как одно из обязательных условий правильной организации учебно-спортивной работы с юношами.
Только с помощью врача можно изучить организм боксера, правильно дозировать нагрузки, организовать нужное питание, режим дня. Преподаватель обязан каждого желающего заниматься боксом прежде всего направлять к врачу и только после его разрешения допускать к тренировкам.
Уже на первом медицинском осмотре спортивный врач, выяснив состояние здоровья и уровень физического развития юношей, сможет дать преподавателю необходимые рекомендации и характеристики на поступивших в секцию бокса. После этого преподаватель обязан проследить, чтобы медицинские осмотры начинающих боксеров проводились не реже чем через каждые 3—4 месяца, а в отношении отдельных боксеров и чаще.
Преподаватель обязан тщательно следить за всеми новыми записями в медицинских карточках.
Четко, тщательно и, главное, вовремя осуществляемый врачебный контроль помогает своевременно установить неправильности в функциональном развитии организма, позволяет вовремя предотвратить признаки переутомления и перетренированности до того, как они могут стать причиной стойких нарушений.
|
|
Особо большая роль отводится врачу в предсоревновательный период, когда проводятся тренировки с повышенными нагрузками. Врачебный контроль помогает более точно определить нормы нагрузок, их содержание, правильно намечать количество тренировок в неделю и продолжительность учебно-тренировочных занятий.
Преподаватель совместно с врачом должен привить занимающимся соблюдение строгого спортивного режима, который является одним из обязательных условий достижения высоких спортивных результатов. В понятие «спортивный режим» входят: систематическое посещение учебно-тренировочных занятий, строгое соблюдение распорядка дня, систематический врачебный контроль и самоконтроль.
В распорядке дня юного боксера должен быть предусмотрен сон не менее 9 часов в сутки, причем отходить ко сну следует в одно и то же время, но не позднее 11 часов вечера. Вставать и принимать пищу также нужно всегда в один и тот же час.
Самоконтроль помогает самому спортсмену следить за физическим состоянием, что играет немаловажную роль для правильного построения учебных занятий. Он служит мощным средством по борьбе с переутомлением и перетренировкой. Обо всех появившихся симптомах недомогания, как-то: плохой сон, вялость на тренировках, раздражительность в быту, ученик обязан тут же сообщить преподавателю, а последний по согласованию с врачом — принять срочные меры по устранению этих недомоганий. Одним из рациональных средств по ликвидации переутомления будет прекращение тренировок на несколько дней или же резкое уменьшение нагрузок во время занятий. Тренировку в полную силу можно возобновить лишь тогда, когда боксер почувствует себя достаточно бодрым и получит разрешение врача.
|
|
Заключение врача является решающим для ученика и преподавателя. Хорошим средством по устранению переутомления будет переключение на занятия другими видами спорта (например, игра в баскетбол, занятия легкой атлетикой, лыжами, плаванием), выполняемыми с небольшими нагрузками.
Показатели самоконтроля дают не только самому боксеру, но и преподавателю правильную картину тренированности занимающегося.
СОБЛЮДЕНИЕ САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ
Руководя занятиями юных боксеров, преподаватель должен стремиться прививать спортсменам необходимые санитарно-гигиенические навыки, приучать молодых спортсменов к аккуратности и опрятности. Строгое соблюдение санитарно-гигиенических условий должно быть непременным условием правильной организации занятий боксом.
С первых учебно-тренировочных занятий необходимо следить за тем, чтобы после тренировки все спортсмены принимали теплый душ, который, помимо гигиенического воздействия, благотворно влияет на общее самочувствие занимающихся.
Для юных боксеров должно быть неписаным правилом, чтобы они приходили на тренировку в свежей, аккуратно выглаженной спортивной форме.
Для этого иногда следует не допускать совсем к занятиям тех спортсменов, которые приходят на урок неряшливыми.
Для наблюдения за санитарно-гигиеническим состоянием зала, а также для осмотра и подготовки спортивного инвентаря нужно выделять на каждое занятие дежурного, который обязан будет проверить перед каждой тренировкой, достаточно ли проветрен зал, чисто ли в нем, исправны ли снаряды, каково состояние боксерских перчаток и т. п.
Со своей стороны преподаватель должен внимательно наблюдать за тем, чтобы спортсмены не нарушали основные гигиенические правила (проверять, смазывают ли юноши лицо вазелином перед упражнениями в перчатках, вытирают ли перчатки после касания ими пола, не полощут ли горло холодной водой и т. д.).
Особенно строго нужно следить за тем, чтобы зал к началу занятий был проветрен. Для этого дежурному надо вменить в обязанность, чтобы он приходил на занятия заблаговременно. В летнее время большую часть тренировок следует по возможности проводить на свежем воздухе.