Если нащупали в себе страх или ограничение, представьте, что это надетые на вас наручники. И просто разорвите их. Та

к просто? Да. Зачем усложнять? Все страхи и ограничения находятся в подсознании. Чтобы «оживить» их, достаточно дать им имя, мы это сделали – «наручники». Подсознание не включается в работу, если нет образа. Мы его создали и разорвали связь. Желательно проделать упражнение еще три раза, чтобы связи были активными. Индикатор того, что получилось – легкость. И плюс этого упражнения, как и следующих, в том, что не получиться не может.

 

2. Работа с рамками моего видения.

Представьте, что находитесь в клетке. Клетка – образ ваших рамок. Теперь вы вдруг вырастаете, давя руками на клетку, – и она рассыпается. Все экологично, т. к. энергия продолжает существовать, просто переходит в другие состояния, но вас это теперь не касается. Вы вылетаете из того, что раньше можно было назвать клеткой, и видите мир совсем иначе. Проделайте то же три раза.

 

3. Моя жизнь – конфета.

Представьте, что это так. Какая она на вкус? Захотелось бы ей кого-то угостить? Как бы вы ее описали? Горький шоколад или карамель, мороженое с кусочками фруктов или что-то очень необычное со вкусом полевых трав? Нужно ли добавить каких-нибудь ингредиентов, чтобы было вкуснее? Если нужно – добавьте.

 

4. Настройка Души.

Представьте, что вы – телевизор. Какие передачи или фильмы вы показываете? А сейчас вообразите себя книгой. О чем эта книга? А теперь вы – картина. Что на ней изображено, какие краски? А если пофантазировать, что вы – музыка? Какая она? Есть ли там слова? Представьте себя танцем. Какой он: жгучий, бурный, с акробатическими движениями или плавный и тягучий? Если бы вас попросили станцевать себя, как бы это выглядело? Если захочется, станцуйте хотя бы 2–3 па, чтобы войти в контакт с собой. Ничто так не сонастраивает, как танец, он передает индивидуальный ритм Души. Возможно, во время танца вы влюбитесь в себя еще больше, потому что вы протанцовываете самое ценное.

 

Д/з: ответьте на вопрос: «За что вы благодарны жизни?», и проделайте четыре упражнения.

День 86

Работа с эмоциями

Все мы подвержены эмоциональному шквалу. Если женщина в прошлом (например, в прошлых жизнях) активно работала с энергией, сейчас ей очень трудно справиться со своими эмоциями. И это зависит не столько от уровня осознанности, сколько от природы энергетических преобразований внутри тела. Отсюда – спонтанно возникающая агрессия или ощущение сумасшедшего вихря внутри. Возможно, если вы испытываете такие состояния, то думаете, что имеете проблемы с духовностью, и с этим срочно нужно что-то делать. Но природа позаботилась об этом. Чтобы энергия не вырвалась, не пошла туда, куда не должна, ее нужно перекрыть. Эмоции в данном случае срабатывают как подушка безопасности, благодаря которой энергия сгорает, – отсюда чувство облегчения и даже некоторой слабости после эмоционирования. Такие эмоциональные выбросы говорят об огромном энергетическом потенциале, который раскроется в свое время. Полностью или нет – это зависит от человека, его подхода к жизни (в том числе мотивации) и осознанности.

Подсознание сохранило эти знания (работы с энергией) и, более того, пользуется ими. Они записаны и в нашей ДНК. И когда неосознанно включается один механизм, он задействует множество других. Это часто сопровождается эмоциональным шквалом, ведь огромный выброс энергии не может просто раствориться, поэтому трансформируется в эмоциональную бурю. Кто мало работал с энергией, у того все проходит более гладко и спокойно. Зато когда приходит момент и вся эта энергия освобождается, нужно как-то ее открыть. Специально для этого делать ничего не надо (известны случаи, когда, например, хатха-йога для неподготовленного «бьет» по Аджна-чакре и энергия открывается без соответствующей базы). Просто доверьтесь природе. Энергия сама даст себе выход, когда появятся соответствующие условия для ее проявления, и сознание человека станет ее опорой, а не уязвимым местом.

В такие моменты делайте следующее: закрывайте глаза, направляйте внимание внутрь и дышите ровно, тогда энергия быстрее распределится по телу, и вы ощутите вибрацию каждой его части, возможно, даже содрогание или жар.

Кроме того, эта энергия у женщины связана с утробной, первозданной силой. И прямо в этот момент может произойти творение (в других случаях не стоит направлять энергию на желаемое, если нет ощущения, сколько ее потребуется, т. к. это отнимет слишком много энергии). Ее можно послать на благость Роду (в потенциал энергии Благочестия Рода), сохранение Жизни, Мира и, конечно, на реализацию желаемого.

Поле женщины очень сильное, в 9 раз сильнее мужского. Она занимает пространство горизонтально, ее энергия «расплывается» вширь. Каждый раз, когда она эмоционирует, в пространство вливается колоссальное количество энергии, включается магия эмоций – и она начинает творить мир вокруг. Это всегда сопровождается огромными энергетическими затратами, ведь женщина творит всеми видами своей энергии, в том числе задействуя жизненную. Почему женщине важно уметь «приводить в порядок» свой эмоциональный фон?

1. Чтобы творить желаемую реальность, в которой будет только то, что приятно.

2. Когда творится положительная реальность, затраченная на создание жизненная энергия возвращается женщине теми приятными эмоциями, которые она испытает от сотворенного, даже с бонусом. Когда в пространство входят негативные эмоции, энергия утекает безвозвратно, опять же с продолжением – еще будет потрачена энергия на переработку негатива.

 

Мы никогда не перестанем испытывать эмоции. Это индикатор правильности выбранного направления, а также незаменимый инструмент творения женщины и способ ощутить пульс жизни. Испытывать эмоции – обязательное условие пребывания на этой планете. Поэтому они будут разные и всегда. Идея избавиться от них – это «ловушка». Мы можем контролировать не их появление, а их выражение. Впоследствии, когда мы постоянно осознанно разворачиваем процесс проявления эмоций, мы меняем протоптанную дорожку своей психики, задействуем новые нейронные цепочки, обращаемся к ним снова и снова, они становятся активны, и в дальнейшем этот механизм срабатывает сам по себе, без усилий.

Наш мозг все время рисует картинки. У женщин он вообще не сидит без работы. Когда она представляет что-то страшное, в мозгу происходит естественная адреналиновая реакция, в результате которой рождается страх за свое будущее. Поток картинок увеличивается, она боится сильнее, адреналина выделяется еще больше – и это заставляет ее действовать. Страх очень глубоко встроен в нейронную систему и сильно завязан на амигдалу (область мозга, отвечающая за формирование эмоций), поэтому сопротивляться мы не можем. Скорость реакции женщины молниеносна. Часто, когда мы реагируем мгновенно, потом жалеем: когда эмоции утихают, мы видим, что можно было сделать иначе. Женщина тяготеет к моментальному проявлению эмоций, это заложено природой: когда она оставалась одна с малышами, ей нужна была быстрая реакция, если кто-то вдруг вторгался в ее пространство (так она оберегала потомство).

♥

Крайне важно выработать в себе умение реагировать не сразу и управлять своими эмоциями.

Поскольку подсознание женщины широко открыто, она запоминает все, что находится рядом с ней: сигналы, звуки, визуальные образы. Она может не слышать, а подсознание все равно фиксирует. Подсознание не понимает слов. Его язык – изображения. Оно помнит каждую картинку или фотографию, которую мы когда-нибудь видели, и программируется только ощущениями. Нельзя запрограммировать человека командами.

Есть страхи биологические – они встроены в нас, а есть страхи, которые вселяем в себя сами. Работа проводится с последними. Страх – парализующая, долгая, длинная эмоция, которую надо выводить. Если снизить активность области мозга, отвечающей за эмоции, мы становимся бесстрашными. Каким образом это сделать? Важно не избавляться от страха и любой негативной эмоции, а трансформировать ее.

Упражнение «Спиннинг» («Крутилка») – для избавления от страхов

 

Эта техника на подсознательном уровне снижает активность области мозга, отвечающей за эмоции. Сядьте. Думайте о состоянии, которое внушает страх. Например, вы боитесь что-то сделать или сказать. Положите руку на область груди. Страх расположен где-то в теле. Попросите его лечь под руку. Представьте, какого он цвета? Какая у него температура и текстура? Делайте круговые движения рукой по часовой стрелке, позвольте страху двигаться вместе с рукой, наблюдайте процесс, чувствуйте. Потом он начинает раскручиваться сам. Рука для него – как магнит. Отодвиньте руку и начните выводить страх за пределы своего тела. Чем больше он вращается, тем больше материализуется, начинает крутиться вокруг руки, от этого рука двигается все быстрее. Вдруг в какой-то момент страх начинает вращаться в противоположную сторону вместе с рукой. Представьте, как с каждым новый оборотом в него добавляется вода (или золотой свет, серебряные нити – вообразите то, что вам нравится). Все больше чистой холодной воды, и вот круг уже состоит целиком из воды. Теперь прижмите руки к груди и заберите воду в себя, разлейте ее по всему телу.

Если женщина нашла свой «фетиш» силы – чистая родниковая вода, золотой свет и т. д. – то может использовать его во всех упражнениях. Связь с ним нарабатывается, что усиливает действие практик.

 

Усилить технику можно, наблюдая за дыханием. Поймите: чем больше страх, тем дольше нужно с ним работать.

Если у вас скоро намечается важная встреча, на которую вы боитесь идти или просто чувствуете себя встревоженной, взволнованной, и от этого дискомфортно, можно обратиться к технике «Социальная панорама – техника работы с авторитетами». Это всегда вымышленный страх. Мы боимся картинок: «А вдруг он скажет/подумает, что я неумная/некрасивая/некомпетентная и т. д.».

Упражнение «Социальная панорама»

 

Наблюдаем за дыханием, чтобы успокоить поток мыслей. Наконец к нам приходит образ того, кого мы задумали и очень боимся. Смотрим, где он проявился. Обычно – перед нами. У вас выше уровня глаз? Неудивительно, значит вы представляете себя в чем-то ниже и хуже. Итак, видим его прямо перед собой, продолжаем дышать, представляем, как его фигура становится все меньше и меньше. Как будто ваши невидимые руки отодвигают фигуру этого человека все дальше. Посмотрите, чем меньше он становится, тем смешнее у него лицо. Позвольте себе приделать к нему какие-нибудь забавные штуки. Он отдаляется от вас и становится все более забавным, даже смешным. Что чувствуем теперь? Боимся его?

Упражнение «Фотография»

 

Помогает проработать боль, обиду, страх, ревность и любую другую неприятную эмоцию. Что бы вы ни испытывали, подумайте, с чем она связана, в виде чего ее можно изобразить. Скорее всего, это какой-то сюжет или предмет, животное или насекомое. Затем сделайте мысленную фотографию этой эмоции. Поставьте фото в рамочку, рассмотрите детали и начните отодвигать ее от себя все дальше и дальше. Вот она блекнет, становится черно-белой, настолько потертой, что изображение почти невозможно разглядеть. Теперь поставьте рамочку на воображаемый стол. Не убирайте ее со стола и не разбивайте, потому что наши эмоции – это опыт, багаж, который выводит нас на новый уровень осознания.

 

Эти три простые, но эффективные техники можно использовать так часто, как вам этого хочется.

Есть еще один важный момент, на который хотелось бы обратить внимание. Женщине важно получать удовольствие от жизни и хорошо высыпаться, поэтому ложиться желательно до 22:00, хотя бы до 00:00, чтобы успел выработаться гормон счастья. Если в течение долгого времени ложиться поздно, при этом еще и делать то, что неприятно, нервная система сильно пострадает. Поскольку женщина гораздо чувствительнее мужчины, ее эмоциональный фон нарушается быстрее. Можно ли выспаться за более короткое время? Конечно. Есть люди, которые высыпаются всего за 15–20 минут в сутки, но у них сумасшедшая энергетика, чистое поле и неистовое желание добиться успеха в конкретной области. Если вы не принадлежите к таким людям, живите в согласии с природными ритмами.

 

Д/з: выполнить все три упражнения по избавлению от страха. Ложиться спать до полуночи.

День 87

Работа со страхом

Ученые выделяют шесть базовых человеческих эмоций: радость, грусть (печаль), удивление (интерес), страх, отвращение (презрение) и ярость (гнев).

Страх всегда связан с будущим. Есть угроза (чаще всего мнимая), а как ее устранить – неизвестно. Когда мы боимся, на нашем лице появляется соответствующая мимика: глаза открываются шире, на лбу появляются морщины, в движениях заметна некая зажатость. Если морщины не появились, эмоция фальшивая: вы на самом деле не боитесь. Почему движения становятся зажатыми? Потому что из страха только два выхода: или замереть, чтобы тебя не заметили, или бежать. Пока мы выбираем, тело остается скованным. В это время организм словно перезагружается. Поскольку в современном мире угроз не так много, за исключением неординарных случаев, то на 95% наши страхи являются мнимыми.

♥

Страх говорит о том, что вы не готовы выполнить какую-то работу по-настоящему хорошо, и вам нужно набраться опыта и навыков.

Когда человек виртуозно чем-то владеет, он не боится это демонстрировать.

Если у женщины много продольных морщин на лбу, ее инстинкт безопасности очень высок. Если сильно выражена вертикальная морщина – она часто гневается.

Когда к страху добавляется печаль, человек погружается в депрессию. Как перестать бояться? Тут помогут неподдельное удивление или искренний интерес. Например, смените тему разговора или отвлекитесь на что-то другое. Когда человек долго боится, ему это надоедает, поэтому можно сразу довести его страх до абсурда. Страх хорошо переводится в гнев, а гнев – эмоция действия и движения.

 

Страх может действовать двумя способами:

1) парализовать человека;

2) сподвигнуть его к действию.

 

Что делать в момент осознания страха:

1. Примите его – согласитесь с тем, что боитесь. Борьба с любой эмоцией только увеличивает ее. Позвольте себе иметь страх бояться страха.

2. Вспомните, что это природная реакция организма. Вы только что получили «уведомление» о том, что недостаточно компетентны в какой-то конкретной области. Согласитесь с этим. Не проблема наработать новые навыки. Не Боги горшки обжигают.

3. Действуйте. Соберите как можно больше данных о том, что вам предстоит – это снизит уровень тревожности и даст чувство облегчения. Помните, что страх – вовсе не знак того, что вам не надо сюда идти. Так что действуйте, невзирая на страх.

День 88