Пятьдесят процентов офисных работников, имеющих стаж более пяти лет, имеют проблемы с пищеварением и ЖКТ, в целом. Постоянные перекусы, бутерброды, чай, конфеты, булки, это не только лишние килограммы, но и несбалансированный рацион, ведущий к гастриту.
Профилактика заболеваний ЖКТ у офисных работников
· Есть часто и по чуть-чуть.
· Включить в рацион полезные продукты. Обязательны супы, бульоны, каши. В перекусы лучше употреблять сухофрукты, орешки.
· Для пищеварения за полчаса до еды съесть яблоко или апельсин.
· Дома применяйте любое средство из серии ЭМ-Курунга, полезные бактерии восстановят нормальную микрофлору кишечника и будут способствовать регуляции обмена веществ.
Аллергия на офисную пыль
Офисная аллергия возникает от веществ, которые попадают в воздух от техники, кондиционеров, оседает на мебель, ковровые покрытия, стены. Офисная пыль от картриджей и прочей техники опаснее бытовой, так как ее размеры намного меньше, и она легче проникает в легкие, ее можно сравнить с пылью угольных шахт и может привести к таким заболеваниям как астма и силикоз.
Профилактика аллергии на пыль у офисных работников
· Регулярно проветривать помещение.
· Делать влажную уборку стола, протирать монитор, клавиатуру ежедневно.
· Копировальная техника должна находиться в отдельном помещении.
· Один раз в три месяца чистить мышку и клавиатуру.
· Применяйте препараты способствующие повышению иммунитета, имеющие противовирусные и антиаллергенные свойства. Таким является БАД Пау Д'Арко, капсулы.
Жарко-холодно или температура воздуха в офисе
Поддержанием нормальной температуры в помещении может похвастаться далеко не каждый офис. Это очень плохо сказывается на здоровье офисных работников. В холоде и жаре плохо думается и работается, потому что все силы организм тратит на поддержание нормального температурного баланса тела. Поэтому необходимо обеспечивать комфортную температурную атмосферу самостоятельно.
Профилактика температурного режима и энергетического обмена офисных работников
· Если жарко нужно обильное питье, умывание и живые растения, они насыщают воздух кислородом. Носите одежду з натуральных тканей
· Если холодно, нужны горячие обеды, чаи и специи с согревающим эффектом. Имейте на рабочем месте теплую накидку, кофту и т. п.
· Идеальным вариантом для поддержания здоровой атмосферы в офисе может стать Озонатор воздуха бытовой Гроза, поможет справиться с офисной пылью, вирусами и другими неблагоприятными факторами.
Подавленное настроение или хроническая усталость
Как правило, такой период попадает на осень или зиму, вследствие недостатка солнечного света и малого количества гормона серотонина. Человек становится раздражительным, нервозным, снижается внимание, концентрация, возникают частые мигрени и головные боли.
Профилактика осенней хандры у офисных работников
· Разгружайтесь физической нагрузкой, снимайте ею стрессы.
· Разговаривайте на работе на отвлеченные темы.
· Не работайте в выходные.
· Старайтесь брать отпуск частями, смена обстановки отвлекает.
· Принимайте любой препарат из раздела Природные антиоксиданты.
Не обязательно работать на вредном производстве, чтобы получить профессиональное заболевание, работа в любом офис может принести к специфическим болезням офисных работников. Поэтому каждый человек должен серьезно и внимательно относиться к своему здоровью, и тогда многие проблемы его не коснуться. Правильно организованное рабочее место и условия труда, здоровый образ жизни и питание, жизненная активность и своевременный отдых будут полезны при любом виде деятельности.