Проживание
Я подобрал отель для комфортного размещения. Этот отель, имеет удачное расположение, не далеко от пляжа. У него есть замечательная территория для вашего отдыха в паузе между занятиями, купаниями на море и прогулками по окрестностям.
Adrasan Klados Hotel – отель имеет на своей территории удобные салоны для проведения йога тренировок, два оригинальных бассейна один из них с горками, также на территории живут павлины куры, кролики. Отель предоставляет питание: завтраки и ужины по системе шведский стол а также днем суп и фрукты или вкусный турецкий чай с печеньками!
Программа ретрита
Традиционные утренние и вечерние тренировки на пляже в красивейшей и защищенной бухте:
- утренние тренировки направлены на воссоздание “правильных” и “здоровых” движений для нашего тела, на балансировку тела, также, они включают дыхательные практики;
- вечерние тренировки с упражнениями из хатха-йоги, постановкой асан постепенно переходят в дыхательную расслабляющую гимнастику или в медитацию.
***Тренировки предоставляют полезную, экологичную и эффективную практику физических, дыхательных и психотехнических упражнений. Также, они приводят к сверхглубокому расслаблению и восстановлению сил. А на дыхательных практиках мы будем заниматься восстановлением не просто правильного механического легочного дыхания, но и отладкой “дыхания” в тканях тела!
|
|
- Свободное дневное время с 9 утра и до 17:00 для купания, плаванья, активностей и путешествий по окрестностям;
Кроме основной программы, я с удовольствием (при необходимости), подскажу режим питания на время ретрита, а также помогу вам посетить лучшие развлекательные мероприятия и активности региона!
На ретрите в Турции Вы получите:
- Настоящий Отдых с большой буквы “О”, без переездов, тягомотины ненужных Вам экскурсий и неорганизованного режима дня;
- Идеальную обстановку и окружение для качественной практики;
- Выход из привычного состояния хронической усталости и невыспанности;
- Выгрузку негативных накопленных эмоций и стрессов, которые непосредственно влияют на наше тело и здоровье;
- Качественную перезагрузку и улучшение физического и психологического состояния;
- Глубокое расслабление и восстановление сил, как следствие — вдохновение жить и творить свою жизнь дальше;
- Решение многих духовных и мировоззренческих вопросов через созерцание и самонаблюдение;
- Внутреннюю перезаряженную “батарейку”, которой хватит как минимум до следующего ретрита!
Стоимость: 50000 с человека при двухместном размещении
ВКЛЮЧЕНО
1. Проживание в отеле
|
|
2. Питание: завтрак, обед(суп и фрукты или чай и печеньки), ужин
3.Так же два раза в день по 2 часа мы будем практиковать Хатха-йогу, пранаяму, медитацию и расслабление, дыхательные техники уменьшающие стресс. Традиционное приветствие солнцу Сурья Намаскар.
Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой (будем дышать морским воздухом)