Итак, приступаем к четвертой фазе. Вы находитесь в состоянии мышечного и нервного расслабления

Вы должны мысленно ярко и образно представить голубое небо. Обычно сразу это не удается.

Поэтому можете использовать простой прием. Представьте белую березу с зеленой кроной.

Ваш взгляд мысленно скользит по стволу снизу вверх, доходит до зеленой кроны, фоном которой будет небо.

Стоит только отвести взгляд чуть в сторону от кроны, и вы увидите голубое небо.

Теперь ваша трудная задача состоит в том, чтобы представление яркого голубого неба непрерывно удерживать как можно дольше передВы должны день за днем, буквально по секундам увеличивать это время.

В эти мгновения мозг напряженно сосредоточивается, происходит отключение практически всех органов чувств, окончательное мышечное и нервное дорасслабление.

Характерным является отсутствие ощущения физического тела, состояния невесомости.

Дыхание почти приостанавливается, сильно падает пульс.

Внешне человек напоминает труп.

Шавасана в прямом переводе так и называется поза трупа.

Отключаются все отделы коры головного мозга, Работают только сторожевые пункты.

Наше сознание в этом состоянии подобно сторожевому пункту, который создает гипнотизер в сознании гипнотизируемого и через который управляет его психической деятельностью.

Однако следует сказать, что это состояние качественно выше состояния полного гипноза.

И формулы самовнушения действуют гораздо лучше формул внушения гипнотизера.

Сложность заключается лишь в том, что последовательно пройдя все стадии расслабления, нужно упорно достигать высшей сосредоточенности.

Голубой цвет йогами выбран не случайно.

Современные психологи установили, что голубой цвет расслабляет психику, а красный раздражает.

Освоение этой стадии трудно регламентировать временем, оно занимает примерно 10-16 недель.

Четвертая стадия Шавасаны, как указывалось выше, является основной, к ней нужно стремиться, но лишь после достижения совершенства в предыдущих.

ПЯТАЯ ФАЗА

Достигнув четвертой стадии высшей формы расслабления и высшей степени сосредоточенности и находясь в этом необычном расслабленном состоянии, через какой-то период времени вы совершенно неуправляемо начнете переходить в пятую стадию.

Это явление следствие сосредоточения на представлении голубого неба, причем это сосредоточение должно быть длительным, не менее трех минут.

Вдруг в мозгу неожиданно сверкнет, как тысяча солнц, яркое-яркое голубое небо, при этом, как ни странно, мозг точно фиксирует место, где произошло это явление, в каком отделе.

Сразу же после этого вы уже искусственно, при незначительном сосредоточении, вызовете это явление вторично, а в дальнейшем вы сможете вызывать его по собственному усмотрению и желанию.

В эти мгновения вы будете испытывать чувство отрешенности, полного отсутствия физического тела.

Мир как бы не существует, есть только сознание и бытие.

Тем не менее мозг находится под контролем сознания.

Во время выполнения этой фазы все отделы коры головного мозга заторможены и упражняющийся может заглянуть глубже в подсознание.

С точки зрения физиологии не существует другого пути, чтобы проникнуть в подсознание и управлять им.

В обычном состоянии человек воспринимает работу подсознания как "интуицию" и не может им управлять.

Состояние сознания в пятой фазе Шавасаны можно назвать сверхсознанием с вытекающими отсюда возможностями.

Если вы поставите себе целью разучивание последней фазы, то можете достигнуть успеха за 12-18 месяцев.

Умение достигать полной релаксации невозможно переоценить. Оно окажет Вам незаменимую услугу как в магических занятиях, так и в будничной жизни, и даже в экстримальных ситуациях.

Контрольные вопросы:

1. Какая существует разница в технике релаксации тела и релаксации головы?

2. Какое соотношение во времени для вдоха и выдоха?

3. Какая оптимальная температура воды в ванне для выполнения релаксации?

4. С чего нужно начинать выполнение техники релаксации (оптимально)?

5. Основное правило при составлении формул для самовнушения???

6. Правило произнесения формул?

7. Как нужно заканчивать технику релаксации?

Контрольное задание:

1. Выполнить постепенно все техники релаксации (например, по одной в день).

2. Используя приемы из этих техник, оставить индивидуальную (личную) технику релаксации и напечатать ее здесь на форуме.

3. Попробовать выполнять йогическую технику релаксации (кто может).

 Визуализация.

 

Визуализация искусство мобилизации мозга на то, чтобы увидеть нематериальное, внутреннее зрение.

Магическая визуализация это вИдение того, что увидеть глазами невозможно или что на настоящий момент не существует.

Это может быть магический круг, вылечившийся друг и т.п..

Во время магического ритуала вы концентрируете энергию и в то же время удерживаете в голове нужный образ.

Затем направляете энергию на материализацию своего образа и его воплощение в реальность. Другими словами, визуализация программирует энергетические потоки.

Визуализация: процесс формирования умозрительных образов.Магическая визуализация состоит из формирования образов необходимых целей во время ритуала.

Визуализация также используется, чтобы направить личную энергию и естественные энергии на различные цели, включая зарядку энергией и формирование магического круга.

Это функция разума.

Визуализацию стоит отнести к основам мастерства.