2020-06-30
73
Объяснение:
* «Жертвой» может стать любимый предмет одежды, чайная кружка, телевизор, клатч
или даже мобильный телефон. Предмет должен быть именно нужным и любимым,
а не таким, какой давно не жалко выкинуть!
* Выброси, отдай нищим, или хотя бы убери в шкаф на неделю этот предмет, как будто потеряла или украли.
* Эта техника высвободит огромное количество энергии!
* Для выбора предмета, хорошо сначала сделать технику №015 (предыдущую). Если
предмет ежедневного обихода вызывает тяжёлые эмоции, это верный кандидат на принесение «в жертву».
Электродетокс
Техника:
Целый день проведи дома, предпочтительно в уединении, не пользуясь электроприборами.
Объяснение:
* Не пользуйся телефоном, компьютером, планшетом, электрическим светом
и чайником, даже карманным фонариком.
* Можно использовать свечи, готовить пищу на огне и пить чай, рисовать, учить стихи наизусть, петь и танцевать.
vk.com/occultumlibris - t.me/Occultum_Libris
|
|
|
* Можно читать бумажные книги – пока на улице светло (или при свечах), играть на живых музыкальных инструментах.
* Исследуй возможности жизни без электроэнергии: вскипяти чай на газу или
на горелке. Позанимайся «собой»: йогой, медитацией.
* В этот день хорошо заниматься телом: проводить чистки, принимать ванну, получать
массаж, практиковать арома- и цвето-терапию, любоваться живыми цветами, Солнцем
и Луной, наводить красоту в доме и на лице, есть полезную и вкусную пищу.
* День прошёл, стемнело – ложись спать пораньше или просиди ночь в размышления – как тебе захочется.
Могила
Техника:
Вырой большую яму («могилу») и помедитируй на неё.
Объяснение:
* Найди возможность выехать в безлюдное место (дача, лес, карьер). Здесь выкопай большую, глубокую яму, или несколько. Работай так не меньше 2 часов (можно делать передышки).
* Яма может напоминать могилу, это усилит нужный эффект.
* Созерцай «могилу». Можешь ненадолго залезть в неё (смотри, не простудись)
и понаблюдать свои ощущения.
* Затем тщательно верни землю на место, разровняй и замаскируй сухой землёй, насколько сможешь хорошо. Как можно тщательнее верни всё в первоначальный вид. Удели этому время.
* Если появилось что сказать – скажи, лучше вслух, громко. Вслушивайся в свой голос. Можешь повторить попытку, если не понравилось, как прозвучало первый раз. И ещё несколько раз. Если нечего сказать, или не хочется – молча уходи уезжай.
* Эту технику можно совместить с №016, похоронив в могиле любимый предмет.
|
|
|
* Зимой копать «могилу» невозможно, и лучше просто поехать на кладбище и гулять там (мне особенно «заходит» Ваганьковское), хотя есть ценители сельских кладбищ (например, есть хорошее, тихое, на окраине г. Щёлково, Московская область – примерно час от Москвы). Кладбище нужно посетить для этой практики в светлое время суток, не ночью.
Бег на месте
Техника:
Беги на месте до упаду.
Объяснение:
* Сходи в туалет. Если есть коврик для йоги – постели на пол. Убедись, что на расстояние вытянутой руки вокруг всего тела нет мебели и предметов, которые можно задеть.
* Начни бег на месте, высоко поднимая колени вверх (утрированный бег). Руки,
поднятые вверх, сгибай и разгибай поочерёдно: они быстро устанут, но ты не останавливайся.
* Беги так сначала до усталости. Потом до изнеможения. А потом ещё немного. Вспомни кролика «Энерджайзер»: может, ещё остался заряд? Выработайся на 100%, честно, от всей души. Сделай больше, чем думала, что можешь. И больше, чем смогла, когда отпустила себя.
* Затем сразу ложись на пол или на кровать и отдыхай, не менее 30 минут. Закрой глаза
и позволь себе полное забытье. Укройся, чтобы тебе было тепло и уютно. Наблюдай свои мысли, ощущения, эмоции. Позволяй всему «быть». И отпускай это, пусть уходит, оставляя простор.
* Остаток дня проведи в молчании и уединении.
Не поднимая глаз
Техника:
Ходи туда-сюда, смотри себе под ноги.
Объяснение:
* Ходи, не поднимая глаз. Не встречайся взглядом с людьми. Пусть себе думают, что хотят. Не смотри ни на какие предметы внимательно, бросай беглые взгляды. Смотри только под ноги, чтобы не споткнуться. Как можно дольше ходи так – в месте, безопасном для этого, лучше в парке (не переходи улицы с оживлённым движением).
* Вот увидишь, как разгрузится ум. Смотреть «в землю» – не только внешний символ
смирения, но и отличная практика сама по себе. Ты заметишь, что все твои цели (и проблемы) выше, гораздо выше, чем твой взгляд. Сейчас ты свободна и отдыхаешь, словно сидя в волшебной медитации на дне моря, где тишина и плавают светящиеся рыбы, – сидишь, укрытая толщей воды от бушующих на поверхности штормов. Поэтому ты теперь можешь ходить «глаза в пол» (в покое, в истинном смирении), даже… высоко подняв голову.
Ликхита-Джапа
Техника:
Пиши мантру много-много раз.
Объяснение:
* Уединись. Возьми лист бумаги, ручку или карандаш и что-то ровное и твёрдое, на чём будет удобно писать (например, жёсткую папку для бумаг).
* На листе бумаги, пиши одну и ту же мантру – например, «ОМ» русскими буквами, или символ «ом», похожий на цифру 30 (такая практика мантра-йоги называется «Ликхита-джапа» – повторение мантры при письме).
* Или пиши много-много раз аффирмацию: например, «Мир», «Благодарность», «Любовь», «Удача», «Мудрость», «Я спокойна», «Я наслаждаюсь отличным здоровьем».
vk.com/occultumlibris - t.me/Occultum_Libris
Если тебе не особенно нравятся мантры и аффирмации, можно переписывать много раз красивое стихотворение, или хокку. Или просто много раз пиши своё имя. Или пиши слово, которое рождает внутри ощущение простора и покоя: например, это может быть «Вселенная» или «Вечность».
* Наблюдай, какие ощущения, ассоциации рождает слово или символ, который ты пишешь.
* Напиши выбранное слово или мантру не меньше 108 раз, а лучше гораздо больше.
Можешь исписать лист бумаги полностью, с одной или двух сторон. Либо работай по времени: например, отведи на практику 1 или 2 часа (поставь какой-нибудь приятный музыкальный альбом на заданное время).
Сигнальный дым
Техника:
|
|
|
