Анализ пробы проводится

-В покое (х-ет состояние на данный момент)

-Сразу после нагрузки (х-ет врабатываемость)

- Период восстановления (чем короче –тзззем лучше)

Оценка

                               Нормотоническая

                                Гипотоническкая,

                                 Гипертоническая,

                                 Дистоническая

 

 

Некоторые пробы:

- Стоя, ноги на ширине плеч ---20присседаний в30^//

^{-Бег на месте 15мин .-бежать в максимально быстром темпе}

^{-Проба Шелонга –подъём на 25 ступенек за 40-50сек.4}

^{-Проба с восхождением для с.сосудистых}

^{1---проба-20восхождений в 1мин. на высоту18-20см.}

^{Подъём на 4 счёта, 80 шагов в 1мин.}

^{2---проба-40 восхождений за2 мин.}

^{3---проба-60 -------------------за3 мин.}

^{5-Проба на координацию -пальце-носовая, коленно-пяточная}

^{6-Проба на равровесие -Ромберга}

^{7-Выносливость -длительное сохранение работоспособности}

                      ^{Экспресс-контроль -}

      ^{проводится во время занятия, следят за пульсом,}

^{внешними признаками утомления(окраска кожных покровов, потливость, нарушение координации, одышка, отставание в ходьбе, переход от носового дыхания через рот)}

^{При проведении урока должны решаться следующие}  

                            ^{методическиепринципы}

^{1-Выдержанность по времени частей урока(вводной основной, заключительной)}

^{2-Соответствие физических упр-ий задачам вводной и заключительной} [ЛМ1] ^{частям урока.}

^{3-Соответствие специальных упражнений задачам основной части урока}

^{4-Соотношение общеразвивающих и специальных упражнений}

^{5-Соотвтствие физических упражнений функциональному состоянию больного}

^{6-Соблюдение принципа рассеивания физической нагрузки}

^{7-Соотношение дыхательных и общеразвивающих упражнений}

 ^{При проведении урока должны решаться следующие педагогические задачи}

                            ^{Педогагические принципы}

^{1-Подготовка к уроку(рабочее место, инвентарь, костюм проводящего урок и больного)}

^{2-Правильность показа и объяснения физических упражнений и местоположение инструктора.}

^{3-Умение наблюдать за выполнением физических упражнений больными и обучение правильному выполнению(исправлениию ошибок)}

^{4-Контакт с больным}

^{5-эмоциональность проводимого урока.}

^{6-Другие педагогические ошибки(речь, тон, ритм, громкость, счёт)}

                                   ^У.Г.Г

  ^{в отличие от урока проводится сразу после сна, служит для пробуждения, не           делится на части, не используется специальных упражнений,  даётся 10-15}

 ^{упр-ий   общетонизирующего  характера в чередовании: верхние конечности, нижние конечности, туловище}

                                           ^{Механизмы действия физических упражнений}

^{Тонизирующий механизм}

        ^{При заболеваниях--- гипокенезия, нарушнние всех функций}

         ^{ухудшают состояние. Тонизирующее действие прявляется в стимуляции}

   ^{моторно-висцеральных рефлексов, повышается тонус ЦНС,}

   ^{активируются все}

   ^{физиологические функции, биоэнергетика, функциональные}

    ^{возможности организма}

 

^{Механизм трофического действия}

^{· Активируются трофические функции нервной системы}

^{· Улучшаются процессы ферментативного окисления}

^{· Стимулируется иммунобиологическая система}

^{· Мобилизуются пластические процессы и регенерация тканей}

^{· Нормализуется обмен веществ}

^{Компенсаторный механизм}

^{1---Формирование компенсации поражённой системы, органа}

^{2---Компенсаторное замещение утраченной функции}

^{Механизм нормализации функций}

^{При том или ином заболевании в отдельных участках коры создаются}

^{очаги застойного возбуждения , которые извращают деятельность того}

^{или иного органа. При выполнении физических упражнений, которые}

^{посылают сильные раздражения в соседние участки---}

^{угнетается застойный очаг}

^{нарушенная деятельность органов может восстановиться}

^{Факторы, изменяющие нагрузку на организм}

^{1. Исходное положение}

^{2. Объём количество мышечных групп}

^{3. Рассеивание нагрузки}

^{4     Темп}[Я2]

^{5 Ритм}

^{6   Амплитуда}

^{7    Точность}

^{8   Простота и сложность}

^{9 Степень напряжения}

^{10 Соотношение дыхательных и общеразвивающих}

^{11 Количество физических упражнений}

^{12 Эмоциональность урока}

^{13 Плотность урока}

^{14 Продолжительность}

^{15 Использование упражнений}

   ^{на расслабление}

^{16 Количество повторений}

^{Основые исходные положения, применяемые в ЛФК}

^{Исходное положение -- Это положение тела или его частей из которого начинается упражнение и которым оно заканчивается .}

^{В Лечебной гимнастике различают 4 типа И.П.}

^{1---Изменяющие форму и величину опорной поверхности}

^{ЛЁЖА---на спине, животе, боку}

^{СИДЯ---с опорой спиной и без опоры}

^{СТОЯ---основная стойка, стойка ВОЛЬНО,на четвереньках, на коленях.}

^{2---Изолирующие}

^{3---Изменяющие центр тяжести тела или отдельных его частей}

^{4---Облегчающие}

Упражнения по видовому признаку

Дыхательные

Упражнения-универсальные, они способствуют улучшению функции дыхания и снижают физиологическую нагрузку на организм.

  Цель их применения-увеличение экскурсии грудной клетки, развитие собственно дыхательных мышц, восстановление правильной биомеханики дыхания.

    Единственно правильное-полное дыхание.

В лечебной физкультуре дыхательные упражнения подразделяются на

Статические

Динамические

- К статическим можно отнести:

-полное дыхание

-диафрагмальное дыхание

-акцент на выдохе

-с произношением звков

-с сопротивлением

-форсированный выдох

-ступенчатый выдох

-с углублённым вдохом

-парадоксальное дыхание

 

Динамические дыхательные упражненя могут выполняться сдвижением рук, ног, и туловища

      Все движения рук, ведущие на отведение  сгибание-помогают вдоху.

      Движения - на приведение рук помогают выдоху.

      Движение ног -сгибание в тазобедренных суставах-помогает выдоху, разгибание-вдоху.

      Туловище -наклон вперёд помогает выдоху, наклон назад вдоху. Наклон в сторону помогает выдоху на соответствующей стороне, а вдоху напротивоположной

    Движения в мелких и средних мышечных группах-безразличны для дыхания.

    Движения выше указанные (рук и ног)помогают дыханию

    Висы, упоры,подъём 2-х ног из И.П. лёжа на спине затрудняют дыхание

      Задержка дыхания незначительная может быть на выдохе.

       В процессе занятия не следует навязывать темп дыхания

Упражнения на координацию

Это сложные упражнения, предъявляющие повышенные требования к Ц.Н.С. Они характеризуются более сложной согласованностью движений, необходимо сосредоточить внимание.

      В биомеханике координация-это процесс согласования движений, приводящий к достижению цели.

     Выделяют следующие виды координации:

Нервную

Это согласованность нервных процессов, приводящих к решению двигательной задачи через упрввление мышечным напряжением.

Мышечная

Это согласованность мышечного напряжения и расслабления(тонус, тургор, сила)

Двигательная

Это согласованность движений тела в пространстве и во времени(одновременно и последовательно).