Подготовьтесь к новому этапу

Как выйти из затяжных каникул

 

 

Возвращаться в школу после длительного отдыха непросто — нужно заново привыкать к определенному режиму, выполнять задания и поручения, подчиняться требованиям и правилам.

О том, как вернуться в школу с легкостью и положительными эмоциями, рассказывают психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122.

Подведите итоги лета

Летние каникулы всегда полны яркими и интересными событиями: знакомствами, путешествиями, новыми хобби, влюбленностью. И, понятное дело, хочется, чтобы «лето не кончалось». Закрепите свои впечатления:

· сделайте фотоотчет о каникулах. Отберите самые яркие и прикольные летние фотографии и создайте на компьютере эмоциональную презентацию, фото/видео шоу или просто папку “Лето 2020”, и фотовоспоминания будут согревать вас осенними вечерами. При желании, вы можете поделиться своим фоторассказом с одноклассниками, например, продемонстрировав фотошоу на одном из осенних классных часов.

· напишите список летних достижений. Будет здорово, если вы уделите немного внимания себе и проанализируете события лета, свои внутренние и внешние метаморфозы. Вы могли сильно прибавить в росте, изменить стиль одежды, отрастить волосы и даже поменять свои взгляды и интересы. Этот анализ прибавит вам уверенности и поможет лучше понимать себя.

 

Наша жизнь циклична: день сменяет ночь, на смену лету приходит осень. Чтобы легче войти в новый цикл, важно грамотно завершить предыдущий. Кстати, любимое учителями русского языка сочинение “Как я провел лето” поможет подвести итоги лета и психологически завершить переход из каникул в новый учебный год.

Войдите в рабочий график

За время каникул полностью меняется устоявшийся за год ритм: вы часто засиживаетесь допоздна и больше спите, иначе питаетесь, меняете климат и часовые пояса во время путешествий. Вернуться в рабочий режим поможет:

· правильный режим сна — спать не менее 8 часов и засыпать до полуночи;

· следование рабочему режиму.

Сфокусируйтесь на позитиве

Ищем и находим то хорошее и приятное, что принесет с собой возвращение в школу.

· Это могут быть любые обновки. Поход по магазинам в поисках прикольных ручек, тетрадок, планеров, одежды и обуви точно поднимет настроение.

· Встреча с друзьями. На время летних каникул многие уезжают на дачи, в гости к бабушкам и дедушкам, в лагеря. Но в сентябре ваша компания вновь воссоединится в школьных стенах — это отличный повод порадоваться возвращению в школу.

· Возможность обменяться впечатлениями. Только представьте, как будет приятно поделиться впечатлениями, забавными историями и яркими эмоциями с одноклассниками.

 

Подготовьтесь к новому этапу

Подготовьте себе эмоциональную подпитку:

· Составьте плейлист любимых летних треков, которые вы будете слушать по дороге в школу. Музыка заряжает и задает настроение.

· Купите красивый планер на учебный год, запишите новые личные цели, пропишите план их достижения. Если вы будете видеть свои цели, то школа будет восприниматься не как обуза, а как период, в котором вы продвинетесь вперед по значимым аспектам жизни.

· Продумайте свой лук (идеальный образ) на первое сентября: одежда, прическа. Необходимость следовать деловому стилю в одежде может несколько ограничить ваш полет фантазии, но это не беда: галстук, шейный платок, значки/броши могут сделать школьный образ более интересным.

 

Если вы идете в новый класс и волнуетесь, насколько сможете влиться в коллектив и как вас примут, то эти рекомендации помогут успешно адаптироваться и найти общий язык с одноклассниками https://telefon-doveria.ru/perehod-v-novuyu-shkolu-kak-podgotovit-sya/

Помните, что в школе Вы всегда можете обратиться за помощью к своему классному руководителю, школьному психологу и социальному педагогу в каб. № 213.

 

Если Вам по каким-то причинам у Вас нет такой возможности или желания, позвоните по номеру 8-800-2000-122 и поделитесь своими переживаниями. Вас обязательно выслушают и помогут (круглосуточно, анонимно, бесплатно).