Комплексы утренней гимнастики

МДОУ «Детский сад № 84»

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ, ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА

В 1 МЛАДШЕЙ ГРУППЕ

Составила: ст. воспитатель Серегина Т.С.

 

 

Владимир

2010

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Сентябрь: 1 и 2 недели Комплекс № 1. «ЛИСТОЧКИ» Ходьба за воспитателем в прямом направлении. Бег. Ходьба. Д/У «Подуем на листочки». ОРУ под текст. Покачайся надо мной, Мой листочек золотой. (Поднять руки вверх, покачать кистями, опустить). Мы под листиком сидим, Из-под листика глядим. (Наклонять голову в стороны). Вот осенний ветерок Хочет вырвать наш листок, Мы листочки не дадим, Пригодятся нам самим. (Присесть, постучать пальцами по полу, встать). Повторить комплекс 2 – 3 раза. Бег (полетели листочки). Ходьба. Д/У «Подуем на листочки».	Сентябрь: 3 и 4 недели Комплекс № 2. «НАМ ВЕСЕЛО» Ходьба за воспитателем в прямом направлении. Бег. Ходьба. Д/У «Вот какие мы большие». ОРУ. 1. «Веселые руки». Поднять руки, опустить через стороны (3 – 4 раза). 2. «Веселые ноги». Притопы. 3. «Попрыгаем». Приседание «пружинка» (3 – 4 раза). Бег. Ходьба. Д/У «Вот какие мы большие».
Октябрь: 1 и 2 недели Комплекс № 3. «МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИГРУШКИ» Ходьба за воспитателем в прямом направлении. Бег. Ходьба. Д/У «Дудочка». ОРУ с погремушками. 1. «Погремушки». Поднять погремушки вверх со словами: «Вот какие!» Опустить вниз (3 – 4 раза). 2. «Динь-динь». Встать прямо, руки с погремушками перед собой. Наклониться, постучать погремушками по коленям со словами: «Динь-динь». Выпрямиться (3 – 4 раза). 3. «Барабан». Присесть, постучать погремушками по коленям со словами: «Тра-та-та». Выпрямиться (3 – 4 раза). Бег. Ходьба. Д/У «Дудочка».	Октябрь: 3 и 4 недели Комплекс № 4 «ПРОГУЛКА ЗА ЛИСТИКАМИ» Ходьба за воспитателем в прямом направлении. Бег. Ходьба. Д/У «Подуем на листочки». ОРУ с листочками. 1. «Покачай листочками». Поднять руки вверх, покачать листочками из стороны в сторону, опустить руки через стороны (4 раза). 2. «Подними листочки с земли». Наклониться, положить (поднять) листочки, выпрямиться (4 раза). 3. «Весело листочкам». Присесть, постучать листочками по коленям, встать (4 раза). Бег (полетели листочки). Ходьба. Д/У «Подуем на листочки».
Ноябрь: 1 и 2 недели Комплекс № 5. «ИГРА С ПОГРЕМУШКАМИ» Ходьба друг за другом. Бег. Д/У «Понюхаем цветочек». ОРУ с погремушками. 1. «Покажем погремушки». Вытянуть руки вперед, сказать: «Вот!» Спрятать погремушки за спину (4 раза). 2. «Тук-тук». Присесть, постучать погремушкой, сказать: «Тук-тук» Встать (4 раза). 3. «Полуприседания». Присесть, позвенеть погремушкой, встать (4 раза). Бег с погремушками. Ходьба. Д/У «Понюхаем цветочек».	Ноябрь: 3 и 4 недели Комплекс № 6. «РУЧКИ И НОЖКИ» Ходьба в прямом направлении. Бег. Д/У «Вертушка». ОРУ. 1. «Вот наши ручки». Вытянуть руки вперед, сказать: «Вот наши ручки». Опустить (4 раза). 2. «Вот наши ножки». Присесть, обхватить колени руками, выпрямиться (4 раза). 3. «Наши ножки топают». Потопать ногами. Бег. Ходьба. Д/У «Вертушка».
Декабрь: 1 и 2 недели Комплекс № 7. «ГУСИ» Ходьба и бег врассыпную за взрослым. Д/У «Птички». ОРУ. 1. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Поднять руки в стороны, помахивая ими вверх-вниз («Гуси летят»). Повторить 4-5 раз. 2. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться вперед прогнувшись, произнести: «Ш-ш-ш» («Гуси шипят»). Повторить 4-5 раз. 3. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны. Присесть, опустить руки, вернуться в исходное положение («Гуси спрятались»). Повторить 4-5 раз. 4. И.п.: стоя, руки произвольно на поясе. Подскоки на двух ногах на месте (6 прыжков). Повторить 2 раза. Дети, не умеющие прыгать, делают «пружинку». Бег. Ходьба. Д/У «Птички»	Декабрь: 3 и 4 недели Комплекс № 8. «ПТИЧКИ» Ходьба стайкой за воспитателем со сменой направления. Легкий бег врассыпную «Птички летят». Д/У «Птички». Построение с помощью воспитателя в круг. ОРУ. 1. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища. Поднять руки в стороны, опустить, сказать: «Чик-чирик», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз. 2. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Наклониться вперед-вниз и постучать пальцами по коленям, сказать «Клю-клю», вернуться в и.п. Повторить 4-6 раз. 3. И.п.: стоя, руки опущены. Прыгать легко на двух ногах 5-6 раз. Повторить 2 раза. Ходьба стайкой за воспитателем. Бег. Д/У «Птички».
Январь: 1 и 2 недели Комплекс № 9. «ДЕТИ СПРЯТАЛИСЬ» Ходьба и бег за воспитателем. Д/У «Флажок». Построение с помощью воспитателя в круг. ОРУ. 1. И.п.: стоя, руки за спиной. «Показали руки» (вытянули вперед), «Спрятали руки» (вернулись в и.п.) 2. И.п.: стоя, руки на поясе. Поднять правую (левую) ногу, согнуть в колене вперед-вверх, обхватить руками, прижать к себе (спрятали ногу). Повторить 3-4 раза для каждой ноги. 3. И.п.: стоя, руки на поясе. Присесть, руками обхватить колени, наклонить голову («дети спрятались»). Вернуться в исходное положение и сказать: «Вот я». Повторить 4-5 раз. 4. Прыжки на месте (6-8 раз). Повторить 2 раза. Медленная ходьба за воспитателем. Бег. Д/У «Флажок».	Январь: 3 и 4 недели Комплекс № 10. «ЧАСИКИ» Ходьба стайкой за воспитателем. На сигнал взрослого перейти на бег, закончить ходьбой. Д/У «Часики». Построение в круг. ОРУ. 1. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Мах руками вперед со словами: «Тик», мах руками назад со словами: «Так». («Часики идут»). Повторить 4-5 раз. 2. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены. Наклониться вперед со словом: «бом», вернуться в и.п. («Часы бьют»). Повторить 4-5 раз. 3. И.п.: то же. Присесть, руки положить на колени («Пружина лопнула»). Повторить 4-5 раз. 4. И.п.: стоя, руки на поясе. Бег на месте (или 5-8 прыжков). Повторить 2 раза. Спокойная ходьба. Бег. Д/У «Часики».
Февраль: 1 и 2 недели Комплекс № 11. «МОТОЦИКЛ» Ходьба в колонне по одному за взрослым. Бег врассыпную. Д/У «Снежинки». Построение в круг. ОРУ. 1. И.п.: стоя, руки согнуты в локтях, перед грудью. Круговые движения рук перед грудью («Заводим мотор»). Дети произносят: «Р-р-р». Вернуться в и.п. 2. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Круговые движения ногами, согнутыми в коленях («Мотоцикл поехал»), вернуться в И.п. Повторить 3-4 раза. 3. И.п.: то же. Повернуться на живот («Мотоцикл делает поворот»), вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз. Ходьба за воспитателем. Бег. Д/У «Снежинки».	Февраль: 3 и 4 недели Комплекс № 12. «ШАР» Ходьба в чередовании с бегом в колонне по одному. Д/У «Надуем пузырь (шар)». Построение в круг. ОРУ. 1. И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, потянуться («Шар наполняется воздухом»), присесть, руками обхватить колени, спрятать голову («Шар лопнул»). Дети произносят: «Ш-ш-ш» (4-5 раз). 2. И.п.: стоя, руки на поясе, ноги слегка расставить, повернуться влево, затем вправо («Шар вращается»). Повторить 2-3 раза в каждую сторону. 3. И.п.: то же. Прыжки на месте на двух ногах («Шар прыгает») -  2-3 раза. Бег врассыпную («Шары улетают»). Д/У «Надуем пузырь».
Март: 1 и 2 недели Комплекс № 13. «ИГРАЕМ С КУБИКАМИ» Ходьба в сочетании с бегом за воспитателем, который меняет темп движения. Д/У «Дудочка». Построение в круг. ОРУ с кубиками. 1. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, в руках кубики. Дети поднимают руки в стороны, опускают. Повторить 5-6 раз. 2. И.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Кубики подтянуть к плечам. Выпрямить руки вперед – показать кубики взрослому, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз. 3. И.п.: стоя, руки с кубиками опущены. Присесть, коснуться кубиками пола, выпрямиться, поднять руки вверх. Повторить 4-6 раз. Поскоки на месте 15-20с. Положить кубики на место. Д/У «Дудочка».	Март: 3 и 4 недели Комплекс № 14. «ПОЕЗД» Ходьба и бег (по тексту): Набирает поезд ход, Машинист глядит вперед Догоняем мы друг друга И никто не упадет. Д/У «Флажок». ОРУ. 1. «Крутятся колеса «Чух-чух-чух». Круговые движения согнутыми в локтях руками (5 – раз). 2. «Починим колеса». Дети приседают, стучат кулачками друг о друга впереди себя, выпрямиться, руки за спину (2-3 раза). 3. «Посмотрим в окошко». Повороты туловища в стороны из исходного положения - сидя на полу, ноги врозь (4 раза). «Поезд отправляется». Бег врассыпную с переходом на спокойную ходьбу. Д/У «Флажок».
Апрель: 1 и 2 недели Комплекс № 15. «С ПОТЕШКАМИ» Ходьба друг за другом, бег. Большие ноги шли по дроге Топ-топ-топ Маленькие ножки бежали по дорожке Д/У «Вот какие мы большие». ОРУ. 1. Поднимание и опускание рук (4 раза). Руки вверх, в кулачок, Разожмем и на бочок. 2. Наклоны вниз, кулачками постучать по коленкам (4 раза). Руки вниз в кулачок Выпрямились, на бочок. 3. Прыжки на двух ногах. Мой веселый, звонкий мяч, Ты куда помчался вскачь? Красный, синий, голубой, Не умчаться за тобой. Бег врассыпную, ходьба. Маленькие ножки бежали по дорожке, Большие ноги шли по дроге, Топ-топ-топ Д/У «Вот какие мы большие».	Апрель: 3 и 4 недели Комплекс № 16. «В ЛЕСУ» Ходьба друг за другом. Бег. Д/У «Как мышки пищат?» Мишка косолапый По лесу идет Шишки собирает Песенку поет ОРУ. 1.Поднимание и опускание рук (4 раза). Мы руки поднимаем, Мы руки опускаем Мы их ставим на бочок,  И в ладоши Хлоп-хлоп-хлоп. 2. Наклоны вперед (4 раза). Раз – нагнуться, разогнуться Два - нагнуться, потянуться. 3. Приседания (4 раза). Приседай, не ленись Встань, наверх потянись Подскоки, бег врассыпную Серый зайка прискакал, Возле деток прыгать стал Прыг, скок, прыг, скок Догони меня дружок Спокойная ходьба. Д/У «Как мышки пищат?»
Май: 1 и 2 недели Комплекс № 17.  «БАБОЧКА» Ходьба и бег врассыпную, размахивая рукам вверх-вниз - бабочки летают. Д/У «Понюхаем цветочек». ОРУ. 1. «Поймаем бабочку» - поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки (4 раза). 2. «Поищем бабочку» - наклониться вниз (до колен), выпрямиться (4 раза). 3. «Бабочки сели на цветы» - приседания (4 раза). Бег врассыпную, размахивая рукам вверх-вниз - бабочки летают. Спокойная ходьба. Д/У «Понюхаем цветочек».	Май: 3 и 4 недели Комплекс № 18. «ХОРОВОД» Пальчик о пальчик тук, тук, тук, Пальчик о пальчик тук, тук, тук. Звонко, звонко хлопаем в ладоши, Звонко, звонко хлопаем в ладоши. Об пол носочком тук, тук, тук, Об пол носочком тук, тук, тук. Зашагали ножки дружно, вместе, Зашагали ножки дружно, вместе. Как пружинки мы попляшем, Как пружинки мы попляшем. А потом как мячики поскачем, А потом как мячики поскачем. Пляшут ручки, пляшут красиво, Пляшут ручки, пляшут красиво. Покружились детки, покружились, Покружились детки и остановились. Выполнять движения в соответствии с текстом. Д/У «Вертушка».