Чем наполнен ваш кувшин?

Эмоции: гнев, агрессия, злоба.

За ними стоят такие чувства как: обида, страх, боль.

А за ними: потребность в любви, заботе, уважении, признании.

Если сосуд полон негативными чувствами и эмоциями, то мы не можем принять от других и поместить в себя радость, удовлетворение, любовь. Для того, что бы наполнить наш сосуд, необходимо сначала его очистить, освободить от угнетающих чувств.

Сегодня мы будет освобождаться от боли и обиды, через прощение.

 

Практики прощения очень важны, они очищают наши сердца. Вы словно омываетесь в чистейшем водоеме. Становится легче дышать. Важно уметь прощать и не носить в себе угнетающие вас же самих эмоции.

Так как, работая с убеждениями, у вас наверняка всплыли те, которые пришли к вам от родителей. То и начнем мы с прощения именно наших родителей. Да, многим из нас приходилось слышать в детстве не самые приятные фразы и сравнения, но наши родители хотели вам лучшего, они просто пытались оградить вас от того, с чем пришлось столкнуться им, исходя из своего опыта, своих страхов и убеждений.

Наши родители любили и любят нас так, как они это умеют делать и выражать. Прощение помогает принять и понять другого человека.

Так же для целостности нам важно восстановить позитивную связь не только с самими собой, со своей внутренней маленькой девочкой, но и с нашими предками. Особенно с отцом и матерью. Это энергия, ваша и вашего рода и, если она прервана, женщина получает в жизни в половину меньше, чем могла бы.

 

 

Притча «Ведро с яблоками»

Купил человек себе новый дом — большой, красивый — и сад с фруктовыми деревьями возле дома. А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость натворит.

Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там — ведро с помоями. Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу. Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!». Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протянул ему ведро с яблоками и сказал:

— Кто чем богат, тот тем и делится!

 

Итак, приготовьтесь к медитации «Прощение»

Медитация «Прощение»…

Упражнение 2:Письма родителям.

Письмо маме…

Дорогая моя, милая мамочка!

Я принимаю от тебя все, что ты даешь мне, все целиком.

И все, что с этим связано.

Ты моя мама. А я твой ребенок.

Ты большая, а я маленькая. Ты даешь, а я беру.

Я принимаю тебя такой, какая ты есть.

Ты для меня самая лучшая, а я лучше всех у тебя.

 

 

Письмо папе…

Дорогой папа, милый папочка!

Я принимаю от тебя все, что ты даешь мне, все целиком.

Ты мой папа. А я твой ребенок, твоя дочка.

Ты большой, а я маленькая. Ты даешь, а я беру.

Я принимаю тебя таким, какой ты есть.

Ты для меня самый лучший, а я лучше всех у тебя.

 

 

 

Упражнение 3: От чего зависит мое состояние и как оно влияет на мою жизнь?

 

Д/З: В течение следующей недели понаблюдайте за собой. От чего зависит ваше состояние, настроение и как ваше состояние влияет на ваших близких, на вашу жизнь, дела и внешнюю обстановку в целом? Запишите ваши наблюдения в тетрадь.

Домашнее задание:

1. На каждую негативную установку пропишите противоположную позитивную установку. В течении длительного времени проговаривайте ее про себя или вслух. Продолжайте работать с деструктивными установками, заменяя их новыми - позитивными.

 

2. После медитации «Прощение», напишите письмо маме и папе.

3. Выполните Упражнение 3 «Наблюдение».

 

4. Создайте мандолу «Я абсолютно уверена в своей привлекательности»; «Я принимаю себя именно такой: прекрасной, доброй, всепрощающей» (как создавать и работать с мандолой см. описание из д\з урок 1)

 

5. Посмотрите фильмы «Волнующее волшебство уборки»; «Я худею». Проанализируйте для себя, сделайте выводы. Запишите важное в дневник или рабочую тетрадь.