2020-10-10
196
 |
Отметьте, какие симптомы относятся к вам.
¨ Я пережил преждевременную потерю любимого человека.
¨ У меня было оскорбительное или травмирующее детство.
¨ Я чувствовал себя социально изолированным в течение моей жизни.
¨ Я был в оскорбительных отношениях.
¨ Я не в счастливых или удовлетворяющих отношениях.
¨ Я очень переживаю или чувствую, что мир небезопасен.
¨ Я преувеличиваю и с трудом говорю нет.
¨ Я чувствую вину или стыд не раз в год.
¨ У меня нет друзей, которым я могу доверять.
¨ Я часто расстраиваюсь, быстро злюсь, или медленно прощаю или переживаю.
¨ Я часто играю роль мученика или чувствую, что другие пользуются мной.
¨ Я всегда уставший. Ежедневные задачи - это усилие, а стресс чувствует
подавляющий.
¨ Я, как правило, сова, или мне трудно просыпаться в утро.
¨ Я сплю слишком много или недостаточно, или я не чувствую себя отдохнувшим после сна.
¨ Мне трудно выражать себя и выступать в группах, или я склонен стесняться.
¨ У меня нет времени играть, или у меня нет творческого выхода или хобби, снижающего стресс.
¨ У меня пониженное давление или я чувствую головокружение, когда встаю слишком быстро.
¨ У меня ПМС, нерегулярные месячные, бесплодие или снижение полового влечения.
¨ Я испытываю сильную тягу к соленой пище (синдром «Я только что съел целый пакетик чипсов»).
¨
 |
Мне требуется много времени, чтобы выздороветь от болезни, мои раны заживают медленно, а физические упражнения и стресс могут утомить меня на несколько дней.
Оценка оценки травматического стресса:
 |
