N Вводная гимнастика

ВАРИАНТЫ ППФП

l В первом варианте ОФП решает все задачи ППФП

l Во втором варианте условно роль ОФП и ППФП примерно равны

l В третьем варианте ОФП "фундамент", на котором будет осуществляться ППФП.

Направления ППФП В ВУЗе

Овладение прикладными умениями и навыками, являющимися элементами отдельных видов спорта

Воспитание отдельных физических и специальных качеств, необходимых для профессии

Приобретение прикладных знаний

5.Организация ППФИ в ВУЗе

Формы ППФП в учебное время

Теоретические занятия

Практические занятия

Малые формы физической культуры в режиме учебного дня

Формы ППФП в свободное время

Самодеятельные занятия

Массовые оздоровительные и физкультурные мероприятия

Спортивные мероприятия

Прикладные физические качества – это те качества, которые имеют наибольшее значение для качественного и эффективного выполнения конкретной профессиональной деятельности

Прикладные психические качества – те качества личности, которые способствуют эффективному выполнению профессиональных видов работ

Под специальными прикладными качествами подразумеваются способности человека противостоять специфическим воздействиям внешней среды.

Физические качества: Выносливость Сила Быстрота Ловкость Гибкость

Психофизиологические резервы, состоящие из: Физиологических функций (зрение, слух, Сенсомоторных реакций,Физиологических качеств (устойчивость ССС и нервной системы),Познавательных функций мозга (память – вербальная, зрительная, слуховая, двигательная, объем памяти; внимание – концентрация, переключение и т.д.)

Психические возможности, состоящие из интеллектуальных способностей: словесно-логические, вычислительные, быстрота мышления и др.

Основные группы профессий:

Первая группа - профессии, связанные с умственным трудом

Вторая группа - профессии, связанные с легкими однообразными движениями (на конвейере, автоматических линиях)

Третья группа - профессии, связанные со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами.

Четвертая группа - профессии, связанные с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими затратами.

ТЕМА 11. «Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста»

1. Производственная физическая культура, ее цель и задачи

2. Методические основы производственной физической культуры

3. Производственная физическая культура в рабочее время

4. Физическая культура и спорт в свободное время

5. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры

1.Производственная физическая культура - система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности.

Цель ПФК - способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда.

Задачи ПФК:

n подготовить организм человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность;

n активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания;

n заблаговременно проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности;

n профилактика возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов профессионального труда в конкретных условиях.

2. Основа производственной физической культуры теория активного отдыха

«контрастный» метод ПФК:

n чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период активного отдыха, и наоборот;

n чем меньше в активную деятельность включены большие мышечные группы, тем в большей степени они подключаются при занятиях различными формами ПФК;

n чем больше нервно-эмоциональное и умственное напряжение в профессиональной деятельности, тем меньше оно должно быть в разнообразных физических упражнениях ПФК.

ПФК: формы ПФК в рабочее время, формы ПФК в свободное время

3. Производственная гимнастика – это комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, а также с целью профилактики и восстановления.

Производственная гимнастика: вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха

Проводится до начала работы и состоит из 5-8 общеразвивающих и специальных упражнений продолжительностью 5-7 мин. Цель вводной гимнастики в том, чтобы активизировать физиологические процессы в тех органах и системах организма, которые играют ведущую роль при выполнении конкретной работы.