Избавляйтесь от старого, когда есть новое

Неудобство и даже боль, испытываемые при обычных движениях, когда совершается ряд последовательных движений в одном определенном положении, - нечто само по себе интересное. Мы не способны пользоваться телом иначе как в привычных паттернах умственных действий. Когда предлагаются значительные изменения большинству мышц, или по крайней мере тем, которые важны для выполняемого движения, - как при 25 повторениях движения, - мы тем не менее требуем от мышцы возвращения к привычным паттернам.

Только опыт изменения и пристальное внимание убедит нас направить себя иначе. Только когда опыт изменения заставит нас разочароваться в привычном паттерне и исключить его, сделать незначимым, мы сможем принять новый паттерн как привычку - "вторую натуру". Теоретически нужно лишь усилие ума, но на практике этого недостаточно. Наша нервная система так устроена, что привычки удерживаются и стремятся сохраняться. Легче исключить привычку посредством внезапного травматического шока, чем изменить постепенно. Это функциональная трудность, поэтому важно обращать пристальное внимание на каждое улучшение и ассимилировать его после каждого ряда движений. Таким образом мы получаем двойной эффект для нашей способности ощущения: запрещение прежней, автоматической привычки движения, которое кажется теперь неправильным, тяжелым и менее удобным, и поощрение нового паттерна, который представляется более приемлемым, пластичным и удовлетворительным. Понимание, приобретаемое таким образом, не только интеллектуально, - оно не только доказано, понятно и убедительно, но является и прочувствованным, становится плодом индивидуального опыта. Важно понимать связь между изменением и его причинами, чтобы повторять опыт с достаточной точностью в тех же условиях и усиливать эффект, впечатывая улучшение в ощущения.