Если вы думаете, что вам трудно измениться, то вы имеете дело с самым трудным уроком в вашей жизни. Но не нужно отказываться от идеи перемены из-за такого сопротивления. Вы можете работать на двух уровнях:
ü Сознательно принять ваше сопротивление.
ü Постоянно меняться.
Наблюдайте за собой, смотрите, как вы сопротивляетесь и, несмотря на это, изменяетесь. Наши действия часто свидетельствуют о том, что мы сопротивляемся. Это может выражаться:
q в перемене темы разговора,
q в желании выйти из комнаты,
q пойти в туалет,
q опоздать,
q заболеть,
q смотреть в сторону или в окно,
q в отказе обращать внимание на что-либо,
q в желании поесть,
q покурить, выпить,
q прервать взаимоотношения.
Убеждения
Мы вырастаем с убеждениями, которые впоследствии становятся сопротивлением. Вот некоторые из наших ограниченных убеждений:
· Мне это не подойдет.
· Мужчины (женщины.) не должны этого делать.
· В моей семье так не заведено,
· Любовь — не для меня, это слишком глупо.
· Слишком далеко ехать.
|
|
· Слишком дорого.
· Займет массу времени.
· Я в это не верю.
· Я не такой (такая).
Они
Мы раздаем свою силу другим и используем это как предлог, чтобы сопротивляться переменам. У нас в голове следующие мысли:
· Не подходит момент.
· «Они» не позволят мне измениться.
· У меня нет нужного учителя, книги, класса и т. д.
· Мой врач говорит иначе.
· Это их вина.
· Сначала они должны измениться.
· Они не понимают.
· Это против моих убеждений, религии, философии.
Мысли о себе
· Слишком стара.
· Слишком молода.
· Слишком толста.
· Слишком худа.
· Слишком высока.
· Слишком маленькая.
· Слишком ленива.
· Слишком сильна.
· Слишком слаба.
· Слишком глупа.
· Слишком бедна.
· Слишком серьезна.
· Может, всё это не для меня?
Страх
Самое большое сопротивление в нас из-за страха — страха перед неизвестным. Послушайте:
· Я не готова.
· У меня ничего не получится.
· А что скажут соседи?
· Я не хочу открывать эту «банку с червями».
· А какова будет реакция моих родителей (мужа, жены, бабушки и т.д.)?
· Я знаю чересчур мало.
· А что если я сделаю себе больно?
· Я не хочу, чтобы другие знали о моих проблемах.
· Я не хочу об этом говорить.
· Слишком трудно.
· Мне не хватает денег.
· Я потеряю своих друзей.
· Я никому не доверяю.
· Я недостаточно хороша для этого.
И список может продолжаться до бесконечности. Одна из моих пациенток побывала в трех автомобильных авариях, сломала себе позвоночник, шею и колено. Когда она ехала ко мне, она сбилась с пути, к тому же застряла в дорожной пробке и из-за этого опоздала. Ей было необычайно легко рассказывать мне о своих проблемах, но когда я сказала «Погодите минутку, я хочу вам что-то сказать», вот тут-то и началось.
|
|
Её очки стали безумно ее беспокоить, она пересела на другой стул, потом ей понадобилось выйти в туалет. Ее внимание невозможно было удержать до конца приема. Это всё происходило из-за ее сопротивления. Она была не готова к освобождению. Позже я обнаружила, что ее сестра тоже ломала себе шею дважды, и их мать — тоже.