Суть деятельности инструктора при проведении аэробного класса (урока) — управление деятельностью занимающихся с целью решения рекреационных задач (активных отдых, эмоциональная "зарядка") и получения тренировочных эффектов, лежащих в основе улучшения физического
состояния занимающихся и их здоровья в целом, предотвращая возможность травматизма и перенапряжения организма.
Инструктор управляет деятельностью занимающихся по следующим параметрам:
1. Состав двигательных действий и их комбинаций.
2. Правильность техники выполнения двигательных действий.
3. Интенсивность выполнения двигательных действий.
4. Величина нагрузки (определяется интенсивностью и объемом).
5. Психоэмоциональный фон занятия.
Управление по каждому из этих параметров
имеет свои особенности и описывается в следующих разделах настоящей главы.
Аэробные упражнения
Упражнения