Большинство людей, которые приступают к занятиям бегом для поддержания
здоровья, либо для участия в соревнованиях, считают, что всё, что им нужно знать
– это местонахождение ближайшего магазина, торгующего спортивной обувью.
Они мчатся в магазин, платят огромные деньги за последнюю модель беговой
обуви и приступают к занятиям. Согласно статистике, большинство из них – около
70 процентов – будут травмированы раньше, чем сносится эта пара
высокотехнологичной обуви, и ноги, как правило, пострадают первыми. Эта череда
травм будет продолжаться безостановочно до тех пор, пока бегун в отчаянии не
прекратит занятия, либо будет не в состоянии их продолжать по причине
инвалидности.
Очень важно, чтобы бегун находился под наблюдением тренера до тех пор, пока
техника бега не будет отработана, и чтобы он использовал обувь, которая позволит
использовать правильную технику. В этом заключается самая важная часть работы
тренера на ранних этапах становления бегуна. Нет никакого смысла бегать
|
|
большие объёмы, если не поставлена правильная техника. Невозможно
переоценить важность этого положения. Атлет, который бегает правильно, может
тренироваться годы без единой травмы, связанной с беговыми нагрузками. Я
тренировался очень напряжённо в течение 45 лет и только один или два раза
получал травмы, из-за которых был вынужден прерывать занятия. Моё спортивное
долголетие – это прямое следствие внимания, которое я уделял технике бега и
тщательному выбору обуви, в которой я бегал. Очень важно выбирать обувь, в
которой правильная техника бега становится возможной.
Во многих случаях, глядя на стиль бега спортсмена, можно сразу предсказать,
каким травмам он подвержен. Исходя из характера травмы, я могу определить,
какую ошибку в технике делает спортсмен. Определённым ошибкам и
определённому типу спортивной обуви свойственны соответствующие травмы.
Примерно 70 процентов современной беговой обуви имеет такой дизайн, который
приводит к травмам. По замеченному совпадению, около 70 процентов бегунов
ежегодно страдает от травматизма.
Важно не только освоить правильную технику бега, но и найти беговую обувь,
которая позволит её изучить. Совсем не случайно бегуны из развивающихся стран,
которые в детстве бегали босиком, имеют самую хорошую технику. Мы
восхищаемся необыкновенно изящным стилем бега африканских спортсменов, и,
как правило, не задумываемся над тем, откуда берется эта грациозность и
эффективность.
Билл Туми, американский чемпион Олимпийских Игр 1968 года в десятиборье, с
целью анализа техники бега снял на видеопленку 100 лучших бегунов
монреальской Олимпиады 1976 года. Как и следовало ожидать, этих спортсменов
(тех, которые регулярно занимают высшие места на крупных чемпионатах)
отличали одинаковые особенности техники бега. Все спортсмены, снятые Туми на
пленку, приземлялись на переднюю часть стопы – именно так бегал я и так учил
бегать своих спортсменов. Никто из 100 не приземлялся на пятку!