2015-03-08
239
Затерялся в глубинах древности первый человек, открывший, что вода обладает властью успокаивать возбужденную и переутомленную натуру. По всей вероятности, это важное событие в истории заботы человека о самом себе случилось, когда некий обитатель пещер, взбудораженный после кошмарного денька, проведенного на ферме по разведению мастодонтов, случайно оступился и свалился в мелкий ручеек с умеренно теплой водичкой.
Когда испуганный вопль сменился удовлетворенным вздохом, появились на свет терапевтические купания.
С той поры и начали развиваться всевозможные водные процедуры. В некоторых из них имеет значение температура, в некоторых запах, а другие используют особые свойства воды, чтобы погрузить в спокойное состояние.
Купание в ванной, к примеру, может быть естественным седативным или стимулирующим средством, в зависимости от вида процедуры, который вы выбираете. По словам доктора медицины Ричарда Хансена, медицинского руководителя Института здоровья Поланд‑Спринг в г. Поланд‑Спринге, штат Мэн, теплая или нейтральная ванна (примерно 92 градуса по Фаренгейту, или 33 градуса по Цельсию) расширяет сосуды и ускоряет циркуляцию крови в конечностях, разгоняет тепло по всему телу, расслабляя его и вызывая сон. Более горячая вода расслабляет и мышцы. Прохладная ванна (от 80 до 90 градусов по Фаренгейту), напротив, взбадривает и тонизирует нервную систему.
Ванна для души и тела
Растительные и иные добавки для ванны могут усилить успокаивающие свойства теплого купания. Многие находят, что пищевая сода, ромашка, лаванда и/или соль успокаивают особенно эффективно. Или попробуйте яблочный уксус, английскую соль, шалфей и/ или морские водоросли, обладающие свойством расслаблять мышцы. Пищевая сода, соль, горькая соль или яблочный уксус можно добавлять прямо в наполненную ванну. Травяные сборы лучше сначала заварить, как чай, а затем плеснуть в ванну. Или наполните сухими ингредиентами небольшой муслиновый или марлевый мешочек и подвесьте под носиком крана, прямо под льющуюся воду. Используйте примерно горсть травы для ванны или по столовой ложке каждой, если вы сочетаете несколько растений.
