2015-04-01
444
Если по результатам тестирования сотрудник имеет проблемы по шкале № 4, посоветуйте ему следующее:
1. Проходя через личные изменения, относиться к себе с терпением. Предложите замечать и запрещать себе мысли, которые содержат глагол «должен» – «Я должен сделать это сейчас», «Я должен был добиться своей цели вчера». Если сотрудник встал на путь перемен по своей воле, то посоветуйте ему время от времени представлять себя добившимся успеха: он не курит, он счастлив, у него новые знакомые. Предложите представлять эту картинку со всей возможно точностью и получать удовольствие от созерцания нового себя.Иногда личные изменения – например, утраты – происходят не по воле сотрудника и не поддаются контролю. Если это случается, пусть даст себе время на адаптацию к новым условиям. При необходимости пусть не стесняется обратиться к специалисту за профессиональной помощью. Посоветуйте искать поддержку в кругу друзей, которые знают и любят его.
2. Позволить событиям выйти из-под контроля. Посоветуйте, не пытаться держать все под контролем для того, чтобы справиться со стрессовой и незнакомой ситуацией. Важно, чтобы сотрудник разрешил себе быть уязвимым в это время. Он не может контролировать транспорт, погоду, поведение детей или характер начальника. Но он может контролировать свою реакцию на них.
3. Избегать негативных «быстрых фиксаций». Необходимо быть осторожным, чтобы не наградить себя телесными последствиями стресса. Нельзя пить больше алкоголя, чем обычно, использовать наркотики, курить, переедать или потворствовать слишком многому из того, что хотя и приносит удовольствие, но вредит здоровью.
Шкала 5. Личные трудности. Личные трудности – это отношения, ситуации и проблемы в личном и семейном мире сотрудника, которые он воспринимает как сложные или изматывающие. Трудности – это ежедневные события, на которые необходимо реагировать эмоционально и физически. Если баллы по этой шкале находятся в зоне «Оптимума», то сотрудник может управлять трудными ситуациями с минимальной степенью личного дистресса.
Каждый день сотрудники принимают решения и заботятся о близких людях. Конфликты с близкими, домашние обязанности, финансовые проблемы со временем становятся хроническими или неуправляемыми трудностями, которые ведут к серьезным проблемам со здоровьем.
Выполнение домашних обязанностей (удовлетворение потребностей детей, карьера, забота о супругах, пожилых родителях, близких друзьях) часто приводят к тому, что сотруднику трудно найти время на себя. Однако, его личные потребности тоже требуют постоянного внимания и активных решений. Хронический стресс из-за того, что личные трудности не поддаются разрешению, снижает внимание, творчество и притупляет сексуальное желание. Чем сильнее стресс, тем большей разрядки требуется человеку. Часто негативная «быстрая фиксация», такая как чрезмерное употребление алкоголя, использование наркотиков, переедание и так далее, дают поверхностное чувство освобождения, которое, по сути, только усугубляет проблему.
