Текст опросника УДЖ

Инструкция: Ниже предлагается ряд утверждений, которые касаются разных аспектов Вашей жизни. Каждый из них может быть более или менее актуальным для Вас. Оцените, насколько часто в последнее время для Вас характерны указанные ниже мысли, чувства, состояния. Используйте для этого пятибалльную шкалу.

Почти никогда	Редко	Периодически	Достаточно часто	Постоянно

Например, оценивая утверждение Я разрешаю себе делать ошибки по частоте, вы можете отметить в бланке для ответов 2 балла, если такое бывает редко, или 4 балла, если достаточно часто, или др.

В последнее время…

1. Я испытываю чувство внутреннего спокойствия.

2. Мне нравится то, что со мной происходит.

3. Я переживаю из-за того, что зарабатываю не столько, сколько мог бы.

4. Я чувствую физическую слабость.

5. Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах.

6. Мне бывает обидно, что моя карьера недостаточно успешна.

7. Меня тяготит то, что результаты моей деятельности не соответствуют желаемому.

8. У меня возникает такое ощущение, что делаешь, делаешь, а результатов нет.

9. Я чувствую неуверенность в завтрашнем дне.

10. У меня возникает устойчивое чувство усталости.

11. Я опасаюсь наступления неблагоприятных событий.

12. Меня тяготит отсутствие перспектив в моей жизни.

13. Я бываю доволен собой.

14. Я ощущаю вкус жизни.

15. Я испытываю состояние радости оттого, что все складывается так, как хотелось.

16. У меня бывает состояние, когда ничего не хочется, всё безразлично.

17. Я чувствую истощение сил.

18. Я испытываю страх за своих близких.

19. Меня тяготит невозможность удовлетворить элементарные жизненные потребности.

20. Я чувствую себя здоровым и бодрым.

21. Я нахожусь в согласии с самим собой.

22. Я испытываю удовлетворение от того, что у меня есть время для себя.

23. Я думаю о том, что моя жизнь могла бы быть счастливее, чем она есть.

24. Я нахожусь в некотором состоянии неопределенности.

25. Я испытываю страх перед будущим.

26. Я боюсь, что с моими близкими может случиться неприятность.

27. Забота о материальном достатке не даёт мне покоя.

28. Я испытываю состояние душевного равновесия.

29. У меня возникает ощущение удовольствия от жизни.

30. Я испытываю незабываемое ощущение свободы, полёта.

31. У меня возникают мысли, что я достоин более высокого социального положения, чем то, которое я занимаю.

32. Я устаю от череды повседневных проблем.

33. Меня угнетают переживания, связанные с благополучием моих близких.

34. С самого утра ощущается вялость, разбитость.

35. Меня пугает чувство нестабильности окружающего.

36. Я с беспокойством думаю о будущем.

37. Я ощущаю, что жизнь проходит мимо меня.

38. Я чувствую себя хозяином своей жизни.

39. Я упиваюсь текущим моментом жизни.

40. У меня бывает ощущение, что все так хорошо, что больше ничего и не надо.

41. Я чувствую внутреннее напряжение.

42. Я думаю о том, что жизнь складывается не так, как хотелось.

43. У меня пропадает желание работать.

44. Я полон энергии.

45. Я ощущаю полноту жизни.

46. Я испытываю чувство осмысленности своего существования.