Комплекс упражнений

Упражнения очень простые.

Полностью весь комплекс упражнений показан в видео-уроке, в прилагаемом видео-файле.

Но на всякий случай я опишу технику выполнения упражнений, чтобы Вам было понятней.

Всё упражнения выполняются без перерыва, «на одном дыхании», одно за другим, в приведённом здесь порядке.

Время выполнения полного комплекса упражнений ВСЕГО 1-2 МИНУТЫ.

Упражнение 1.

Стоим прямо, ноги на ширине примерно 30 см., руки вдоль тела.

Поднять руки вверх, сцепить над головой и, не наклоняя туловище, делать наклоны в стороны, по 4 раза.

Наклон влево (руки над головой), наклон вправо, и так по 4 раза в каждую сторону.

Это упражнение позволяет открыть привратник желудка, и вода, не всасываясь в стенки желудка, поступает сразу в кишечник.

Упражнение 2.

Встать прямо, ноги на расстоянии 30 см. Правую руку вытянуть горизонтально вперёд и прямо. Левую руку положить указательным и большим пальцем на правую ключицу.

Делаем разворот вправо вместе с вытянутой рукой, смотрим на кончики пальцев и максимально отводим руку назад.

Возвращаемся в исходное положение, меняем руки и делаем поворот в другую сторону.

Во время этого упражнения стараемся, чтобы корпус тела поворачивался вокруг талии, нижняя часть тела остаётся неподвижной.

Проделываем по 4 раза в каждую сторону.

Вода перемещается по двенадцатиперстной кишке и тонкому кишечнику.

Упражнение 3.

Исходное положение: лёжа на полу, ноги расставлены на расстояние 30 см., опираемся на локти. Ступни ног не лежат на полу, а «стоят» на пальчиках.

Поднимаемся на руках, бёдра прижаты к полу, поворачивается только верхняя часть туловища.

Делаем оборот туловища назад, влево, так, чтобы, поворачивая голову влево, увидеть свою правую пятку.

Не останавливаясь, разворачиваем голову в другую сторону, вправо, смотрим на левую пятку.

Делаем по 4 раза в каждую сторону. При помощи этого упражнения вода проходит по толстой кишке.

Упражнение 4.

Это упражнение немного сложнее, зато оно – последнее в нашем комплексе.

Сесть на корточки, ноги параллельно друг другу, ступни на расстоянии 30 см.

Начинать первый поворот следует сначала вправо, чтобы надавить на восходящую кишку.

Ставим левое колено на пол, левую руку кладём на левое колено.

Правую руку кладём на правое колено, и, прижимая правой рукой бедро правой ноги к животу, поворачиваем корпус вместе с головой вправо,

оглядываясь назад.

Затем возвращаемся назад и меняем положение, делая поворот влево.

Так повторяем по 4 поворота в каждую сторону.

Вот и весь комплекс упражнений.

Повторим ещё раз кратко всю технику очищения Тибетским методом:

1. Выпиваете стакан солёной воды.

2. Сразу выполняете комплекс упражнений

3. После примерно 5-6 стаканов воды и, соответственно, после 5-6 проделанных комплексов упражнений, идёте в туалет и получаете первый результат J

4. Продолжаете дальше пить по стакану воды и проделывать вслед за этим комплекс упражнений (практически после каждого последующего цикла стакан-упражнения будет очищение кишечника).

5. С каждым разом содержимое кишечника станет всё чище, вплоть до прозрачной воды.

6. Проделываете циклы стакан-упражнения-туалет до тех пор, пока из Вас не будет вытекать совершенно чистая, прозрачная вода. Для этого

потребуется примерно 10-15 циклов, в зависимости от степени загрязнения Вашего организма.

Мы с Вами проделали ПОЛНОЕ, капитальное очищение кишечника.

Солёная вода «вымыла» все отходы, годами накапливаемые в Вашем теле.

Кроме этого, старая, «больная» и отравленная микрофлора Вашего кишечника полностью уничтожена.

Мы с Вами разобрались, что именно эта ужасная микрофлора Вашего кишечника мешала Вашему организму правильно переваривать и усваивать пищу.

Ваш обмен веществ был нарушен.

Теперь наша задача – создать в Вашем кишечнике НОВУЮ, ЗДОРОВУЮ микрофлору, для того, чтобы Ваш пищеварительный аппарат работал как часики, правильно усваивая, переваривая пищу. В этом случае, пища будет именно «топливом» для работы Вашего тела и не будет откладываться «впрок» там, где ей не место.

А это мы сможем достичь, соблюдая ПРАВИЛЬНОЕ, ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!

(Видео-урок смотрите в сайтбаре в разделе «видео»)