Рубим дрова

ЗМЕЯ

И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища.

Набрать воздух (сделать глубокий вдох). Медленно сдуваем воздух и произносим (звук "ш-ш-ш-ш-ш).

Дозировка: 2 – 3 раза.

НАДУВАЕМ ВОЗДУШНЫЙ ШАР

И.п.: ноги вместе, руки свободно.

Набрать ртом воздух и (сделать глубокий вдох), короткими выдохами "выдуваем", "как будто надуваем шар" (5раз) - и длинный выдох (сдули шар).

Дозировка: 2 – 3 раза.

ПОДЫШИМ НОСОМ

И.п.: ноги вместе, руки свободно.

Сделать глубокий вдох, закрыть пальцем одну ноздрю, выдохнуть, сделать глубокий вдох закрыть другую, выдохнуть.

Дозировка: 2 – 3 раза через каждую ноздрю.

РУБИМ ДРОВА

И.п.: руки в замок, перед собой, ноги на ширине плеч.

Поднимаемся на носки, поднимаем руки вверх, делаем глубокий вдох, резко опускаем со словом "ух".

Дозировка: 3 – 4 раза.


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



double arrow
Сейчас читают про: