Присядь. И. П. : стоя, ноги расставлены на ширине плеч, руки свободно опущены

И.п.: стоя, ноги расставлены на ширине плеч, руки свободно опущены.

Это упражнение выполняется в трех вариантах: ноги на ширине плеч; одна нога впереди, другая сзади. Вес тела на ноге, стоящей впереди. Нога, стоящая сзади, чуть касается пола; одна нога впереди, другая сзади. Вес тела на ноге, стоящей сзади. Нога, стоящая впереди, чуть касается пола, как у балерины.

Во всех положениях легко, чуть заметно выполняется приседание, как бы пританцовывая на месте. Одновременно с каждым приседанием делается короткий, лёгкий вдох.

Дозировка: 3 – 4 раза.